Оксана Л.

26.12.2016 08:30

В очередной раз с МЗР, отчет за месяц

Доброго всем дня!
Сегодня месяц моего записывания, подсчетов и строгого соблюдения питания с МЗР.
Напишу для себя отчетик небольшой.
Вес 28 ноября был 104.3кг
На сегодняшний день, 26.12.16 - 99,5кг. Хочется, конечно большего снижения, ну что имею.
В четверг на весах видела даже цифру в 98,7, но она как-то быстро исчезла.
Объемы практически те же.. Не уменьшаются( Расстраивает это конечно.
Два раза в неделю у меня кефирная разгрузка, хоть и здесь все против таких методов, но у меня по другому никак((
Со здоровьем много нехорошего.
Нормы КБЖУ установила сама, потому как больше 45 гр жира эндокринолог запретила потреблять.
В итоге 108 приходится на белки, 150 на углеводы. Эти цифры высчитывала сама, исходя из суточной нормы калорий и рекомендуемого жира.
Страшно, что впереди праздники и санаторий. Тоже неоднократно проверено, что даже заказывая там по меню диетблюда, неизменно привожу лишние кг..
К этому просто морально готовлюсь.
Из спорта хожу по лесу 4 км с собакой почти ежедневно, еще добавила спортзал силовые, но с небольшой нагрузкой и аквааэробику.
Пока так..
Всем отличной недели и хороших предпраздничных дней!

Олько 26.12.2016 08:38

Оксана написал:
Хочется, конечно большего снижения

:o 5кг меньше за месяц - это мало по-вашему?
Везде пишут, что не рекомендуется снижение веса больше чем на 4-5кг в месяц.
У вас очень хороший результат Дарю цветочек

Оксана Л. 26.12.2016 08:42

Олько, спасибо за отклик! Врач рекомендовала в первый месяц кг 7 как минимум, за счет воды лишней. Но у меня не получилось, к сожалению. А так, конечно, надо и этому радоваться)) Страшно, что за НГ все может опять вернуться(

Lyuda 26.12.2016 09:09

свет 26.12.2016 09:15

ты просто молодец) я скинула за первый месяц 3.5 кг. Подмигиваю

и тоже боюсь нг. что там я наем. хочу приготовить по норме на столе будет побольше фруктов и овощей . удачи вам

Людмилка 26.12.2016 11:15

Оксана, Терпения ! Все получится!

Наталья Абикс 26.12.2016 11:25

Вы молодец! Вес то снижается, а что нам еще надо.

Оксана Л. 26.12.2016 11:27

Lyuda Lyudmila, спасибо большое за солнечный позитив!

Оксана Л. 26.12.2016 11:28

СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, спасибо большое! у меня банкет в санатории, буду есть, что дадут, выбирая более менее правильные блюда))

Оксана Л. 26.12.2016 11:28

Наталья Барахтина, Skiboska, спасибо за поддержку и теплые слова!

ольга 26.12.2016 16:55

нормально!!! 5 кг за месяц- об этом многие только мечтают!!! это первй шаг, а следующий год будет год радости от смотрения в зеркало!! только бросать нельзя..

Оксана Л. 26.12.2016 17:31

ольга рыбакова, Спасибо) Будем верить в лучшее!!!!

Lulu S 26.12.2016 18:40

Молодец! Дальнейших успехов Вам! А 5 кг - это замечательный результат!

Оксана Л. 26.12.2016 19:02

Lulu S, Спасибо за то, что не прошли мимо!

Nadin 26.12.2016 21:28

Вы молодец! Хороший результат! Хорошо

ОЛЬГА 26.12.2016 22:22

С таким подходом добьётесь желаемых результатов только так! Вы молодчина!

Оксана Л. 26.12.2016 22:41

Nadin, ольга, Спасибо!!!! эх, Ваши б слова, да... А-то сколько раз начинала, а воз, как говорится, и ныне ни с места)) Но верю.. Без веры нельзя))

Людмила Каледина 26.12.2016 22:46

Оксана, не спешите. Спешка, сами знаете, где нужна. Как говорится, тихим сапом к намеченной цели!!!! Удачи Вам!!!

ОЛЬГА 26.12.2016 22:49

Оксана, верно, все будет хорошо!

Оксана Л. 26.12.2016 22:50

Людмила Каледина, спасибо за такие добрые пожелания!

Ирина 27.12.2016 16:13

Любой минус в весе - это результат, главное, что вес уходит, пусть медленно, но верно

Натуся Натуся 27.12.2016 16:48

Все будет супер!!!!

julia kivileva 27.12.2016 17:02

Расстраиваться рано вы в самом начале пути,только месяц прошел.По поводу санатория вы за месяц уже приобрели опыт в питании поэтому ваши переживания напрасны.Поздравляю вас с наступающим новым годом,все будет хорошо!

Елена Богданова 27.12.2016 18:06

Оксана, у вас хороший результат. Начало положено))) Дальше все будет только супер)))

Оксана Л. 27.12.2016 19:16

Елизавета Сухова, это точно, главное не забросить, как у меня уже было.

Олеся Старожил МЗР 27.12.2016 19:16

А что у вас за проблемы (можно в личку), что общаетесь в эндокринологом. И она вам так жиры занижает...

Оксана Л. 27.12.2016 19:16

Ирина Рекс, Натуся Натуся, спасибо большое!!!

Оксана Л. 27.12.2016 19:17

julia kivileva, И вас с Наступающим!!!! Пусть исполняются мечты! А начало у меня было уже не раз, но в санаториях все возвращалось. Как только я бросаю точное взвешивание, то набираю в разы больше, чем скинула.

Оксана Л. 27.12.2016 19:18

Олеся Старожил МЗР, а как здесь в личку написать?

Оксана Л. 27.12.2016 19:22

Олеся Старожил МЗР, я сейчас прикинула свой жир в процентах, получается 29 почти, ну не так уж это и мало.

Олеся Старожил МЗР 27.12.2016 19:31