Сегодня захотела поделиться своей историей.
Есть старожилы, которые помнят меня? ))
История моя не про то, как я скинула 40 кг.(хотя -23 тоже неплохо).
Она про личный рост, который начался, благодаря моей истории снижения веса.
Всю жизнь, начиная с подросткового возраста, я хотела себя исправить: похудеть, изменить нос, толстые ноги, толстые руки и тд
58-60 кг при росте 168 - это ж катастрофа!
Два месяца диет, полгода срыва.
Первая беременность, вес 72 - все, жить невыносимо!
Снова 58, которые уже не так страшны, как 72 кг))
Потом вторая беременность и 82 кг!
Чего только не испробовано мною.
В итоге, 64 и … операция, новый набор до 85 кг и новая борьба против самой себя.
Микроинсульт, запрет на все виды активности и новое трехзначное число.
Сюда я пришла с весом 108 кг.
Много труда мне стоило вернуть хотя бы 85 кг. Закончила обучение на нутрициолога, стала работать в крутом масштабном проекте, помогающем худеть. Но поняла, что Нутрициология бессильна, если у человека болит Душа!
И тогда в моей жизни появилась Психология.
В декабре защитила диплом магистра. Параллельно закончила обучение когнитивно - поведенческой терапии.
И мне стало так многое про себя понятно.
( я не призываю сейчас всех бежать учиться психологии), но хочу сказать, что инстинкты внутри нас сильны!
Тяга к сладкому вкусу объяснима - так наши предки понимали, что еда съедобна.
В погоне за формами, слушайте себя! Выявляйте свои потребности, которые пытаетесь закрыть с помощью еды.
Принимайте своё тело! Принятие поможет вам меняться, заботясь о себе, а не борясь с собой!
Вес 85 кг держу  уже больше 4 лет.
Надо, наверное, вернуть фокус и двигаться в сторону 75 кг, но уже не через ненависть к тому, какая есть, а через совершенно другие мотивы.
Хочу пожелать всем любви к себе и принятия себя!

УРА!!!! Набрала!!!! Всем ответившим еще раз большое спасибо!!!!
Дорогие стройнеющие, здравствуйте! 
Нужно опросить 100 человек для написания выпускной работы в магистратуре.

90 человек есть, остается совсем немного. В идеале ищу 5 человек с весом в норме по ИМТ, а 5 с весом выше нормы.
Уделите 15 минут своего времени, ответьте, пожалуйста, на вопросы в анкете по ссылке. 

В благодарность могу провести абсолютно бесплатно одну психологическую сессию, если Вам необходимо. Конечно, за час времени не возможно решить проблему, но можно посмотреть на нее под другим углом. 
Если ответите и захотите консультацию, напишите в ЛС или в комментариях.

Вот очень часто вижу подобные вопросы на разных тематических сайтах. 
Надо понять причину вашей тяги! Все просто)) 
Если у вас в рационе нет углеводов сложных  - привет тяга к конфетам. 
Если вы видите, как кто-то в вашем окружении ест то, что вам нравится, а вы себе давно это не позволяли - привет конфеты! 
Попробуйте проанализировать, рацион и если с ним все в порядке, посмотрите, когда чаще всего вам хочется этих сладостей? Были ли голодны  вы в этот момент? Были ли уставшая, нервная, а может вам было скучно?
Понаблюдайте за собой, тогда и отказываться не придется! Захотели конфету, съешьте! Потому что от  вписанной в калораж конфеты, вес не наберется!
Не мучайте себя, а снижайте вес с заботой!

Всем добрый вечер!
В ноябре здесь  я просила помощи в заполнении опросника по курсовой, тесты удалось согласовать только в конце февраля. 
Тема "Особенности мотивации у женщин с избыточной массой тела"
Начала делать рассылку, но случилось страшное- обнулилась информация на ноутбуке. Муж стал менять жесткий диск и все заблокировал. 
Ноутбук смотрели в разных сервисных центрах Москвы, вердикт один - не вернуть данные.
Да, моя ошибка, что информацию не сохранила, за нее сейчас расплачиваюсь жестоко.
Мне срочно нужны респонденты, которые смогли бы уделить 30 минут времени и пройти эти анонимные опросники. Нужно 100 человек. Я прошлый раз их еле собрала, а сейчас и времени в обрез. 
Тест из двух частей, на мотивацию, на отношение к собственному телу. Результаты буду обрабатывать, но вам не смогу сказать, какой результат у вас. 
Потому что тесты, как уже писала, анонимные. 
Если вдруг найдутся желающие помощь, напишите здесь или мне на почту ok7460@rambler.ru 
и я пришлю ссылку.

Всем участникам сайта доброго воскресенья!
Сегодня я с очень необычной просьбой.
Буду писать курсовую по теме "Внешняя и внутренняя мотивация у людей с лишним весом"

Желательно набрать людей с ИМТ от 26 и выше.
В связи с этим мне необходимо для опроса найти 100 человек. Опрос будет он-лайн.
Я пришлю тесты и анкеты и просто нужно будет их заполнить. А я уже обработаю и по всем этим данным буду писать работу.
Пожалуйста, помогите!
Для тех, кто хочет помочь, нужно мне прислать на почту ok7460@rambler.ru свои данные (Возраст, рост, вес и адрес электронный для связи).
Или здесь в комментариях оставить и я с вами свяжусь.
Заранее благодарю откликнувшихся!!!!!

Ps Сегодня общалась с научным руководителем и решили сформулировать тему как сравнительный анализ мотивации у людей снизивших вес и у тех, которые ещё в процессе
Поэтому, напишу всем, кто по ИМТ в норме

Привет, знающим меня и читающим)
Чтобы не писать в личке каждому, напишу одним постом.
Два месяца и 7 дней на АИП(аутоимунный протокол). Сегодня пришла часть анализов.. До этого месяц назад получала анализ на воспаление кишечника. Он был хуже, чем до лечения. Сегодня глянула на свой ТТГ и обомлела.. Таким высоким он не был никогда.. Вылетел за все рамки. Гипотериоз.. раньше был субклинический, сейчас явный. В общем, я в печали.. Жду антитела(( И сил нет бороться с болячками(((

Всем доброго дня! Напишу я краткий пост для тех, кто интересуется АИП(диетой при аутоимунных заболеваниях). Сама, когда планировала начать ее, собирала информацию по крупинкам, может, кому-то будет полезно. Версия у меня полная платная и этот пост не для зарабатывания баллов.
Итак, Аип - это ограниченная по времени диета (может длиться от 2-3 месяцев до полутора- двух лет) и предназначена для ввода в ремиссию аутоимунных заболеваний.
питание исключает:
Зерновые и все производные
Бобовые, соя, кукуруза
Молочные продукты
Рафинированные растительные масла и трансжиры
Любые полуфабрикаты и промышленно переработанные продукты, продукты с консервантами и другими химическими добавками
Рафинированный сахар и любые продукты с ним
Искусственные сахарозаменители
Шоколад
Яйца
Пасленовые
Орехи и семена, в том числе специи и масла из семян и орехов,
Натуральные подсластители
Чай (кроме травяного), кофе и алкоголь.
Хлорелла и спирулина
Ограничивают фрукты
Также на аип даже разрешенные продукты проходят ротацию и исключение на несколько дней с последующим вводом и наблюдением.
Какие добавки способствуют снижению воспаления?
Витамин Д3
Омега 3
Куркумин
Витамин С
Пробиотики
Ферменты
Грибы шиитаке
Чеснок
Кверцитин с бромелайном
Л глутамин
Имбирь
Черника
Цинк
Алое вера
Прополис
Магний
Селен
Кайенский перец
Астаксантин

В основе всех аутоимунных заболеваний лежит один механизм: патологическая выработка организмом аутоимунных антител и агрессия клеток-киллеров против нормальных тканей организма, приводящая к их разрушению. И если наследственность человека показывает лишь слабые места в организме, то запускают начало заболевания общие для всех пациентов причины: хроническая интоксикация, недостаток нутриентов, провоспалительное питание и стресс.
По добавкам нужно читать много статей, у всех они индивидуальны. Но прежде всего, нужно вылечить кишечник от проницаемости, исключив из него то, что перечислила выше. Подробнее про АИП в публикация Сары Балантайн.
Добавлю немного. После строгого АИП нужно вводить постепенно разрешенные продукты и смотреть за реакцией организма. Но это не значит, что посидел три месяца и пустился во все тяжкие) Можно ввести только ограниченный набор продуктов как яйца, орехи, гречка и наблюдать. По сути АИП переходит в Палео питание. Но это уже другая история)
Всем здоровья!!!!