Вика
20.11.2014 23:00
20.11.2014
Как быстро бегут дни.
День прошел одним дыханием, наконец удовлетворила своё перфекционизм, все запланированное сделала. Себе ставлю 5у
Так же муж попробовал селедку, которую промариновала и решили больше не покупать магазинные.
Завтра пойду в магазин, куплю печень - хочу найти рецепт,чтоб сделать паштет или что-то долгоиграющее,чтоб раз сделать и неделю кушать
Сегодня в одном тренинге меня зацепило "Постараюсь - позиция неудачника". В дальнейшем его из моего лексикона сниму - только уверенное "сделаю".
День прошел одним дыханием, наконец удовлетворила своё перфекционизм, все запланированное сделала. Себе ставлю 5у
Так же муж попробовал селедку, которую промариновала и решили больше не покупать магазинные.
Завтра пойду в магазин, куплю печень - хочу найти рецепт,чтоб сделать паштет или что-то долгоиграющее,чтоб раз сделать и неделю кушать
Сегодня в одном тренинге меня зацепило "Постараюсь - позиция неудачника". В дальнейшем его из моего лексикона сниму - только уверенное "сделаю".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Домашние козинаки |
7
|
38.6 | 1.2 | 3 | 1.9 |
| Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту |
15
|
51.9 | 0.9 | 2.1 | 7.3 |
| Печенья, шоколадные вафли |
15
|
65 | 1 | 2.1 | 10.4 |
| Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
| Кофе по-восточному без сахара |
100
|
18.2 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
| Итого | 147 | 228.5 | 4.8 | 12.1 | 25.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат белковый |
400
|
529.2 | 32.8 | 38 | 13.2 |
| Итого | 400 | 529.2 | 32.8 | 38 | 13.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кичари с чечевицей |
150
|
83.3 | 3 | 2.1 | 13.5 |
| Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соевый соус |
5
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
100
|
118.7 | 15 | 3.6 | 7 |
| Десерт "Птичье молоко" |
15
|
43.3 | 0.8 | 2.1 | 5.8 |
| Итого | 375 | 271.8 | 20.2 | 7.9 | 31.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ханкял |
20
|
25.8 | 1.3 | 0.3 | 4.4 |
| Сельдь иваси |
40
|
72.9 | 8.2 | 4.4 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Домашние козинаки |
10
|
55.1 | 1.7 | 4.2 | 2.7 |
| Итого | 270 | 295.9 | 13.6 | 9.8 | 38.2 |
| Итого за день | 1192 | 1340.6 | 72.4 | 68.9 | 108.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Мадлен-кето
408.8
12.1
37.3
6.3
0
Капуста с мясом в духовке
83.4
8.7
3.6
3.8
14
Творожно протеиновый кекс
126.9
14.8
3.6
9
8
Интересные блоги
13-05-2025
Дневник питания за 12.05.2025
У меня тихая радость:Предыстория: в прошлом году я...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
Лучшие рационы
