Вика

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вика

19.11.2014 23:41

19.11.2014

Ещё один чудесный день.
К концу дня сделала тесто для пильменей,но сварила как макароны и позволила себе расслабиться - так-как калорийности хватает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Домашние козинаки	10	55.1	1.7	4.2	2.7
Десерт "Птичье молоко"	12	34.7	0.6	1.7	4.6
Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту	20	69.2	1.2	2.8	9.7
Молоко коровье, с кофе 3,2%	200	116	5.8	6.4	9.4
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Кофе по-восточному без сахара	200	36.4	2.6	2.6	0.8
Итого	472	490.5	17.7	31.7	34.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кичари с чечевицей	115	63.8	2.3	1.6	10.4
Сыр плавленый, "новый", 40%	20	66.2	4.4	5.4	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.2	6.6	0.1
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Итого	415	250.8	14.4	13.6	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ханкял	500	646	32	8	110
Итого	500	646	32	8	110
Итого за день	1387	1420.5	66.1	56	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Блинчики бархатные

Автор April

Шарлотка

Автор Еленка