Вика
19.11.2014 23:41
19.11.2014
Ещё один чудесный день.
К концу дня сделала тесто для пильменей,но сварила как макароны и позволила себе расслабиться - так-как калорийности хватает.
К концу дня сделала тесто для пильменей,но сварила как макароны и позволила себе расслабиться - так-как калорийности хватает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Домашние козинаки |
10
|
55.1 | 1.7 | 4.2 | 2.7 |
| Десерт "Птичье молоко" |
12
|
34.7 | 0.6 | 1.7 | 4.6 |
| Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту |
20
|
69.2 | 1.2 | 2.8 | 9.7 |
| Молоко коровье, с кофе 3,2% |
200
|
116 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Кофе по-восточному без сахара |
200
|
36.4 | 2.6 | 2.6 | 0.8 |
| Итого | 472 | 490.5 | 17.7 | 31.7 | 34.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кичари с чечевицей |
115
|
63.8 | 2.3 | 1.6 | 10.4 |
| Сыр плавленый, "новый", 40% |
20
|
66.2 | 4.4 | 5.4 | 0 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.2 | 6.6 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Итого | 415 | 250.8 | 14.4 | 13.6 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ханкял |
500
|
646 | 32 | 8 | 110 |
| Итого | 500 | 646 | 32 | 8 | 110 |
| Итого за день | 1387 | 1420.5 | 66.1 | 56 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-05-2025
Дневник питания за 12.05.2025
Кто много бегает, тот много ест и не толстеет!Мне ...
19-05-2025
Дневник питания за 16.05.2025
Наконец-то выходные.
Мне один товарищ на работе, н...
18-05-2025
Дневник питания за 17.05.2025
Пять дней довольно честного кето - 30 г углеводов ...
Лучшие рационы
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-18
Калорийность: 1263 кКал
2025-05-14
Калорийность: 1228 кКал
Новые рецепты
