Ла
31.12.2014 10:09
Когда гости на пороге.....салат `цв.капуста+зел.горошек`
Калорийность - 60.1 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста цветная маринованная | 500 г |
| Лук порей | 30 г |
| Зеленый горошек, консервированный, стандартная упаковка | 135 г |
| Капуста пекинская | 125 г |
| Морковь по-корейски | 130 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Этот салат всегда имеет 100% успех как у мужчин так и у женщин -
проверено в разных компаниях, готовлю несколько лет.
Цветную и брюссельскую капусту я покупаю корейскую режу на соцветия. Остальное просто все смешать. Выкладываю на листья салата горкой и посыпаю сверху петрушкой, листики которой разрываю руками. Получается красиво (жаль забыла сфотографировать) ,очень быстро и не бывает что что-то не получится.
Цветную и брюссельскую капусту я покупаю корейскую режу на соцветия. Остальное просто все смешать. Выкладываю на листья салата горкой и посыпаю сверху петрушкой, листики которой разрываю руками. Получается красиво (жаль забыла сфотографировать) ,очень быстро и не бывает что что-то не получится.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 60.1 кКал | 3.57% | |
| Белки | 2.2 г | 2.89% | |
| Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
| Углеводы | 5 г | 2.28% | |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 16% | |
| Вода | 86 г | 3.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
74.5%
b-car
4.5%
В1
5.3%
B2
4%
Холин
0.8%
B5
10.7%
B6
8.6%
B9
7.1%
B12
~
C
49.4%
D
~
E
10.6%
H
1.7%
вит.К
7.4%
PP
4.5%
Калий
7.5%
Ca
3.7%
Si
~
Mg
4.3%
Na
3.2%
P
6%
Cl
30.5%
Fe
6.2%
I
0.3%
Co
4%
Mn
3.9%
Cu
2.9%
Mo
3.8%
Se
0.5%
F
0.1%
Cr
0.5%
Zn
1.5%
3
