Ла

16.12.2014 10:12

батончики мюсли

Калорийность - 262.1 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 14.1 г; углеводы - 23.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая)	100 г
Кунжут, семя (Жарка)	100 г
Банан (Жарка)	120 г
Яичный белок куриный (Запекание)	60 г
Мак, семя (Жарка)	20 г
Барбарис (Жарка)	10 г
Груша (Жарка)	150 г
Кофе натуральный, молотый	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Даа, уж! Оно конечно не отравишься, но чтобы такое есть надо быть О-очень голодной
Вот такой первый блин комом. И калорий немеренно... Смущаюсь

Надо что-то менять, пока не знаю что, может добавить замороженные фрукты? А то цукаты и всякие "засушенные" ягоды, сильно засахарены, хотя сахар не указан.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	262.1 кКал	15.56%
	Белки	10.1 г	13.29%
	Жиры	14.1 г	25.18%
	Углеводы	23.6 г	10.78%
	Пищевые волокна	4.5 г	22.5%
	Вода	46 г	2.02%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

52.1%

b-car

56.2%

В1

19.9%

11.3%

Холин

1.6%

2.4%

8.8%

2.3%

B12

0.4%

9.9%

8.4%

11.4%

вит.К

1.4%

23.9%

Калий

14.1%

36%

40.9%

4.4%

32.6%

1.8%

28.1%

1.8%

56.5%

49.7%

23.7%

3.3%

0.6%

0.4%

0.8%

7.2%

Серафима 16.12.2014 10:20

У меня в два раза калорийнее получается, но вкууусно очень Ах!

Ла 16.12.2014 10:26

Серафима, так вот в том и дело, чем калорийнее тем вкуснее. А я пытаюсь найти вариант не калорийной вкуснятины, если такое возможно....

Серафима 16.12.2014 10:29

Ла, я много всяких перепробовала готовить и лучше съем 20 грамм вкусного, чем запихивать в себя несъедобные. Да и кстати, они - то калорийные, но пользы там тьма Широкая улыбка

Ла 16.12.2014 10:36

Серафима, возможно Вы и правы. Но я все таки пока еще надеюсь найти чудесный рецепт - если получится опубликую обязательно. А где Ваш рецепт?

Серафима 16.12.2014 10:39

Как раз вам скинуть собиралась ( он не мой, я его заимствовала :oops С улыбкой

- http://food-for-good.livejournal.com/98781.html
Все семена, какие в доме есть, идут в ход)))

Ла 16.12.2014 10:55

Серафима, спасибо....но 397ккал Не-а

Буду экспериментировать. Хоть попытаюсь. С другой стороны этот вариант все равно лучше покупных, здесь хоть уверена, что кроме калорий нет ничего вредного

Серафима 16.12.2014 10:59

Ла, просто я так же искала рецепт батончиков и вот эти получаются прямо как покупные ( у меня с вариациями около 330 ккал получается), но в любом случае - удачи вам в поиске С улыбкой

Ла 16.12.2014 11:00

Ольга Кочина, да мы здесь все любим вкусняшки , поэтому мы в "МЗР" Хихикаю