гренки (2 версия)

Калорийность - 304.7 кКал; белки - 11.1 г; жиры - 22.3 г; углеводы - 14.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка яичница)	230 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Вода	50 г
Масло подсолнечное	48 г
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	118 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Это второй вариант: яйцо указано жаркой.
В итоге разница хоть и небольшая, но есть в калорийности

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	304.7 кКал	18.09%
	Белки	11.1 г	14.61%
	Жиры	22.3 г	39.82%
	Углеводы	14.5 г	6.62%
	Пищевые волокна	2.8 г	14%
	Вода	46 г	2.02%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

19.9%

b-car

0.8%

В1

7.5%

18.4%

Холин

38.8%

21.1%

7.3%

3.8%

B12

11.9%

15.2%

48.2%

29%

вит.К

0.2%

16.5%

Калий

7.2%

5.8%

6.5%

40.5%

23.6%

41.8%

17.4%

10.2%

77.3%

22.3%

12.4%

7.3%

43.2%

1.5%

7.6%

9.9%

Серафима 12.12.2014 11:05

Ого, сколько масла:o

людмила 12.12.2014 11:10

Что-то здорового рациона здесь не наблюдается

Ла 12.12.2014 11:13

на самом деле делала мужу, хотя сама 34гр все таки не удержалась...
Рецепт взяла первый попавшийся.
Суть вопроса в правильности занесения ингредиентов: с обработкой или без?