Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
кальций Д3 никомед форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе каппучино |
170
|
66.6 | 4.1 | 3.7 | 3.9 |
Итого | 581 | 101.6 | 6.7 | 6.4 | 3.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
зеленый чай с имбирем |
500
|
23 | 1 | 0.5 | 4.5 |
мои мюсли |
50
|
179.3 | 4.8 | 3.7 | 32.9 |
творог 2% с маком и ряженкой 2,5% |
150
|
183.6 | 22.2 | 7.2 | 6 |
Итого | 700 | 385.9 | 28 | 11.4 | 43.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень куриная (Жарка) |
50
|
52.8 | 9 | 1.7 | 0.4 |
гречка запаренная |
110
|
168.2 | 5.8 | 5.1 | 24.9 |
Итого | 760 | 220.9 | 14.8 | 6.8 | 25.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
отруби пшеничные с морской капустой |
30
|
51.8 | 4.4 | 1 | 5.4 |
Итого | 30 | 51.8 | 4.4 | 1 | 5.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат свекла с чесноком и маслом |
100
|
66.9 | 1.9 | 2 | 10.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
батончик с цельными злаками и шоколадом Fitness |
24
|
90.2 | 1.4 | 1.7 | 16.7 |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
125
|
174.3 | 23.3 | 9 | 0 |
Плов |
100
|
150.7 | 4.1 | 7.3 | 18.3 |
Итого | 1149 | 486.1 | 30.6 | 20 | 46.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
кальций Д3 никомед форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
отруби пшеничные с морской капустой |
10
|
17.3 | 1.5 | 0.3 | 1.8 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
17
|
38.8 | 1.5 | 0.2 | 7.7 |
Ряженка 2,5% жирности |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.3 |
Итого | 188 | 117.7 | 5.5 | 1.5 | 19.7 |
Итого за день | 3408 | 1307.2 | 85.2 | 45.4 | 137.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |