trelena
02.04.2015 15:05
Салат `Весенний`
Калорийность - 31.7 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста пекинская | 300 г |
| Огурец, парниковый | 250 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 230 г |
| Петрушка | 15 г |
| Укроп | 15 г |
| Кукуруза, консервы | 330 г |
| Шампиньоны | 85 г |
| Кунжут, семя | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Лимон | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Нашинковать мелко капусту.
Порезать огурцы, помидоры, шампиньоны, зелень.
Посолить и добавить чайную ложку лимонного сока.
Перемешать.
Посыпать
кунжутом.
Порезать огурцы, помидоры, шампиньоны, зелень.
Посолить и добавить чайную ложку лимонного сока.
Перемешать.
Посыпать
кунжутом. Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 31.7 кКал | 1.88% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 0.7 г | 1.25% | |
| Углеводы | 4.6 г | 2.1% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 91 г | 4% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
4.6%
b-car
5.4%
В1
3.1%
B2
3.9%
Холин
0.9%
B5
5.6%
B6
4.5%
B9
6.4%
B12
~
C
18.3%
D
~
E
1.3%
H
0.8%
вит.К
28.9%
PP
5.4%
Калий
7.8%
Ca
5.5%
Si
~
Mg
5.1%
Na
32.6%
P
5.8%
Cl
21.3%
Fe
2.7%
I
1.1%
Co
22.4%
Mn
4.5%
Cu
3.6%
Mo
3.4%
Se
0.5%
F
0.1%
Cr
3.6%
Zn
1.2%
23
37
галюсик
02.04.2015 15:08
Мммммм ням-ням, спасибо за рецептик.
Мария Матвеева
02.04.2015 15:15
Шампиньоны сырые?
trelena
02.04.2015 15:22
Мария
Матвеева, да, сырые!
Елена Третьякова написал:я тоже не буду скромничать и скупиться
Сразу же съела 325 грамммов!
Ольга
02.04.2015 15:28
Вкусняшка! Только я такая ленивая, что сейчас даже салаты не
режу, кусками огромными настрогала и хомячу. А состав такой
же
Елена Третьякова написал:я еще где-то вычитала,что удобно лимон заморозить и строгать уже в тарелку,заморозила.сегодня поробую и расскажу - удобно или нет
добавить чайную ложку лимонного сока.
Mr&Mrs
02.04.2015 15:45
Можно еще рыбку добавить)
Наталья
02.04.2015 15:51
Ольга
Бостан, точно так же)
ТаТьЯно4ка
02.04.2015 15:52
rangy,
и я по вашей рекомендации заморозила. интересно,что
получится.
Лaра
02.04.2015 16:16
Какая красивая тарелочка, я тоже захотела.
Елена Третьякова написал:просто его нужно точно отмерять.
Но с ним веселее
Ника Смартенко
08.04.2015 15:59
Суперррррррр
Ольга Бостан написал:неа,совет из серии дурацких
ну хоть стоит оно того?
теперь
надо разморозить и в банку нарезать дольками с медом для чая .или
да -сок надавить в бутылочку,спасибо за идею
Ольга
Бостан, еще один вариант весеннего салата -вчера себе
делала.Депрессия депрессией,а сфоткать для сообчества не
забыла
Оставалась руккола,вот ее с редькой,соевым соусом и деревенским маслом с запахом - нахрумкалась!! Просто и волшебное сочетание на мой скус
Оставалась руккола,вот ее с редькой,соевым соусом и деревенским маслом с запахом - нахрумкалась!! Просто и волшебное сочетание на мой скус
Лaра
08.04.2015 16:23
Как красиво! Продукты по вкусу не мои, а все равно захотелось, да
еще и весна, тянет на зелененькое.
Екатерина Пуговкина
08.04.2015 16:39
rangy,
спасибо что сразу расписали состав, я чуть слюной не
подавилась. Все, после работы бегу за составляющими
Варвара ВАРИНА
08.04.2015 19:50
Слюни потекли....аааааа....
