trelena
06.03.2015 15:08
Котлеты из морковки
Калорийность - 145.7 кКал; белки - 5.9 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 15.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь, красная (Жарка) | 450 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 75 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 105 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Морковь почистить, натереть на терке.
Овсяные хлопья смолоть в кофемолке.
Смешать молотые хлопья с морковью.
Добавить соль, яйцо.
Сделать котлетки.
Обжарить на масле.
Овсяные хлопья смолоть в кофемолке.
Смешать молотые хлопья с морковью.
Добавить соль, яйцо.
Сделать котлетки.
Обжарить на масле.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 145.7 кКал | 8.65% | |
| Белки | 5.9 г | 7.76% | |
| Жиры | 6.4 г | 11.43% | |
| Углеводы | 15.8 г | 7.21% | |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 16% | |
| Вода | 62 г | 2.73% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
200%
b-car
207%
В1
7.2%
B2
9%
Холин
11.2%
B5
10.8%
B6
9.7%
B9
3.5%
B12
3.9%
C
~
D
5.5%
E
5.4%
H
16.5%
вит.К
10.6%
PP
11.7%
Калий
10.7%
Ca
5.2%
Si
~
Mg
14.6%
Na
49.6%
P
18.6%
Cl
40.6%
Fe
10.3%
I
3.6%
Co
32.5%
Mn
30.9%
Cu
9.4%
Mo
4.2%
Se
13%
F
0.5%
Cr
1.8%
Zn
6.3%
3
5
Olla
06.03.2015 15:47
А поточнее рецептик, с цифрами?
Ольга Мезенцева
06.03.2015 17:28
сколько хлопьев на сколько моркови?
trelena
06.03.2015 17:49
Ольга
Мезенцева, Ольга А., выше в рецепте все есть.
С цифрами. На 450г моркови брала 75г хлопьев и 2 яйца. Масла 20г.
Olla
06.03.2015 17:53
Елена
Третьякова, Спасибки!
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
