Вкусный и легкий салат для разгрузки

Калорийность - 46.7 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Ананас, консервированный в собственном соку	150 г
Сельдерей, сырой	100 г
Яблоки	150 г
Йогурт 1,5% жирности	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Думаю, что такой салатик полезен для перехода к привычному для нас здоровому питанию после праздничных излишеств.

Порезать кусочками стебли сельдерея и фрукты.
Заправить йогуртом.
Можно брать сладкий йогурт нежирный, или без сахара.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	46.7 кКал	2.77%
	Белки	1.2 г	1.58%
	Жиры	0.5 г	0.89%
	Углеводы	9.4 г	4.29%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	87 г	3.83%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

1.4%

В1

3.3%

Холин

0.6%

1.4%

3.1%

2.3%

B12

7.3%

0.8%

0.2%

вит.К

5.6%

2.5%

Калий

8.1%

4.2%

3.1%

2.6%

3.7%

4.5%

0.4%

1.8%

7.2%

2.6%

0.5%

0.1%

2.4%

0.8%

Мы белые и пушистые 13.01.2015 15:38

Наталья Проценко, очень вкусно с яблоками

trelena 13.01.2015 15:46

Наталья Проценко, Мне всегда нравился сельдерей. Но стебли попробовала недавно. Нравится очень мне. Добавляю где только можно: и в супы, и в гарниры, и в салаты.