диетические блинчики

Калорийность - 194.3 кКал; белки - 16.4 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 31.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные отруби, сырые	100 г
Яйцо куриное	50 г
Творог мягкий диетический, плодовоягодный нежирный	100 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Смешать яйцо с творогом.
Добавить отруби.
Обжарить на сковороде, смазанной маслом.

Есть еще один вариант. Не всегда можно купить мягкий творог с низкой жирностью. В таком случае можно взять нежирный йогурт без сахара и наполнителей. К нему добавить немного творога. Потом отруби. Можно и с хлопьями. И дальше - как обычно.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	194.3 кКал	11.54%
	Белки	16.4 г	21.58%
	Жиры	6.6 г	11.79%
	Углеводы	31.6 г	14.43%
	Пищевые волокна	6 г	30%
	Вода	43 г	1.89%