Александр
06.06.2013 11:30
Рецепт кабачки фаршированные куриным мясом
Калорийность - 53.4 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 2 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Запекание) | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 450 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Сок томатный | 250 г |
| Сметана 20,0% жирности | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Нашел рецепт в сети (так называемые "пенечки"
, внес
незначительные коррективы - свининку заменил на куриное филе, а рис
на булгур и получилось очень вкусное и диетическое блюдо.
, внес
незначительные коррективы - свининку заменил на куриное филе, а рис
на булгур и получилось очень вкусное и диетическое блюдо. Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 53.4 кКал | 3.17% | |
| Белки | 5.4 г | 7.11% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 3.3 г | 1.51% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 85 г | 3.74% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
4%
b-car
1.2%
В1
2.5%
B2
2.6%
Холин
4.8%
B5
6.3%
B6
10.8%
B9
4%
B12
5%
C
7.9%
D
0.1%
E
1.4%
H
5.7%
вит.К
~
PP
14.8%
Калий
11.5%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
6.8%
Na
1.2%
P
6.4%
Cl
1.2%
Fe
3.9%
I
1.4%
Co
34.1%
Mn
1.5%
Cu
3.4%
Mo
1.6%
Se
0.1%
F
0.8%
Cr
5%
Zn
4.2%
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
