Рецепт феле курирцы с брокколи

Калорийность - 92 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Масло подсолнечное	9 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	150 г
Брокколи (Варка со сливом)	150 г
Петрушка	15 г
Лук репчатый	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Протушиваю лук и курочку почти до готовность, добавляю брокколи и немного воды, соль, специи по вкусу (варю три минуты). Я очень люблю петрушку, поэтому добавляю её.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	92 кКал	5.46%
	Белки	11.5 г	15.13%
	Жиры	3.7 г	6.61%
	Углеводы	3.9 г	1.78%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	79 г	3.48%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

24.8%

b-car

5.2%

В1

3.9%

4.3%

Холин

12.8%

16.5%

9.2%

B12

9.1%

18.7%

11.7%

9.4%

вит.К

100%

27.5%

Калий

12.1%

3.9%

12.9%

2.9%

13.7%

1.7%

6.2%

2.1%

61.9%

7.3%

7.6%

2.1%

1.6%

8.8%

10.8%