Который раз... который раз... который раз...

Странный способ) я и так помню то,что мне приносит удовольствие. Зачем к холодильнику каждый раз бегать?))

Mariа_?, у каждого свои триггеры. Не надо принижать чужой труд, даже если этот труд - путь к себе.

Алек Сантин, я не принижаю) мне странно)))

Mariа_?, ничего страшного, человек работает с психикой, а не только с весом. Правильно делает. Я тоже о себе часто забываю. А такие напоминалки помогают

Алек Сантин, я просто по себе знаю, то,что висит на холодильнике, остаётся на холодильнике, а не в голове. А о себе нельзя забывать, забота о себе - основа основ) не только автор постов работает с психикой, я тоже

Mariа_?, это включение осознанности и перераспределение приоритетов. Очень многие люди всю жизнь проживают, никогда не приходя в сознание. На мне лично подобные психологические упражнения никогда не работали, но если кому-то помогает, то круто.

Все же главнон это желание что то делать. И если его нет, напоминалки не помогут. Вся проблема в НАШИХ головах (мозгах)

Это пройдёт, ни разу мне не помогла записка на холодильнике.

Mariа_?, мне тоже. Но люди разные.

О, в былые времена, когда "Доктор Брменталь" семимильнвми шагами покорил страну, подружка подарила мне книгу этой компании. Я была в диком восторге. Тоже тренинги, истории успеха, лёгкий слог, юмор. Отвалила кучу денег (мне было лет 25, специалист я была молодой, зарплата не огонь, но мне так хотелось похудеть!!!) и купила их курс занятий (очная терапия).
И мне не понравилось. Вообще. Сейчас я понимаю, почему, тогда понять не могла.
Что хочу сказать... Ни одна книжка не за мотивирует прочно, пока не будет конкретной цели.
Зачем вам худеть? Для чего? Что это даст?
Поставьте цель, напишите промежуточные цели, создайте и исполняйте ПОСИЛЬНЫЕ задачи.
Если вы не дружили со спортом, но поставите цель пройти 10.000 шагов за раз - вы не будете ходить. Поставите цель на 1 неделю ходить 1000 шагов ежедневно, на следующую неделю - 2000 и тд. Вы дойдете и до 15.000.
Так же с КБЖУ. Нельзя просто взять и бухнуться в 1200 условных ккал. Сначала ешьте, как обычно, но записывайте, тогда узнаете свой средний коридор. В первую неделю из него уберите 300 ккал, потом еще минус 200. Потом дойдете до того, который рекомендует программа.
А книги - это хорошо, это полезно.
Успехов!!!

мотивация есть почти у всех, а вот дисциплина - у единиц. Поэтому я считаю, что главное- дисциплина!!!☝️

Майя, подписываюсь! Только на дисциплине и держимся. Мотивация - фигня кратковременная и призрачная.

Про мотивацию -прямо в точку. Особенно работает отрицательная мотивация (с возрастом). И чем отрицательнее мотивация, тем выше дисциплина😉

Это пройдёт, возможно. На мне и не работал принципе, не покупать домой продукты- катализаторы срыва. Они все равно при этом оставались катализаторами срыва. Пришлось перевести их категорию обычной еды

Mariа_?, для меня необходимо всегда расписание по пунктам, четкий список. Не умею по другому. План дня, план занятий с детьми (я работаю репетитором, и плюс мои собственные дети на СО), список продуктов, список необходимых покупок... Я даже уборку всегда делаю по графику, так как у нас большая квартира и загородный дом. Иначе у меня возникает хаос. Хаос в голове, хаос в учебе, хаос в доме. Поэтому и питание свое мне надо планировать, увидеть корень проблемы, а также решить его на листе бумаги лично для меня, для моего характера, для моего виденья будет более правильным.

miracle, спасибо!

Анна, питание я тоже планирую, и списки веду) я вообще, довольно, дисциплинированный человек) но то,что приносит мне удовольствие и так не забываю)