Анна

07.01.2023 07:59

Вчера был 16й день диеты. Минус 3 кг 600 г. По сов...

Вчера был 16й день диеты. Минус 3 кг 600 г. По совету диетолога ем 5 раз в день на 900-1000 ккалорий. каждое блюдо содержит много сырых овощей и кусочек мяса. Вчера взяла себя в руки после новогодних праздников, в плане спорта. Час зумбы поднял настроение и потратил калории. Раньше, кстати, когда то ходила на зумбу. Танцевать люблю. Сейчас в нашем фитнес хаусе нет зумбы. Включаю на ютубе Тони Коста Вечеринка

Марина 07.01.2023 09:03

Диетолог советует питаться на 900 ккал.... капец

Елена М 07.01.2023 09:04

Марина, ну скорее нутрициолог...коих развелось

Марина 07.01.2023 09:05

Елена М, мне жаль людей, которые на это ведутся

Елена М 07.01.2023 09:22

Марина, ну граблей на всех хватит😂

Майя Кукс 07.01.2023 09:32

быстро скинутое, к сожалению, так же быстро возвращается. А всю жизнь на 900 калорий не прожить...

Юджин (кето+ИГ) 07.01.2023 09:37

Марина,это обычное дело. Удивляться совсем нечему. Большинство людей не хотят ни во что вникать, а хотят таблетку от всего и прямо сейчас. Желательно бесплатно... Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 07.01.2023 09:38

Майя Кукс написал:
быстро скинутое, к сожалению, так же быстро возвращается.

лучше всего добавлять - имхо, т.к. это из разряда, что бутерброд всегда падает маслом вниз...

Майя Кукс 07.01.2023 09:54

Юджин (кето+ИГ), закон бутерброда работает вне зависимости от нашего желания. Прожить долго на 900 к не получится, вот тут добавлю - имхо

Юджин (кето+ИГ) 07.01.2023 11:04

Майя Кукс написал:
Прожить долго на 900 к не получится, вот тут добавлю - имхо

это точно имхо. Моя жена весит 43 кг и, думаю, у неё даже меньше калорий ежедневно... Широкая улыбка

Майя Кукс написал:
закон бутерброда работает вне зависимости от нашего желания.

до тех пор пока не перестаёт работать. Как любое правило. У меня лично несколько раз за жизнь падал нормальной стороной, а не маслом. С учётом, что у меня вообще редко что из рук вываливается... Смущаюсь

Точно так же как у меня лично бывало, что монета падала одной стороной 20 раз подряд, что теоретически мало реально... Извини!

Наталья 07.01.2023 11:58

Приятно, конечно, видеть такие отвесы. Но калораж ниже основного базового обмена, который рекомендовал ваш диетолог, вызывает много вопросов и ставит под сомнение его профессионализм. Сейчас у вас психологическая подпитка от быстрой потери веса, но организм потребует свое…. и будет зажор, и потерянные килограммы вернуться вдвойне.
Может у вас очень хороший рацион по соотношению белков, жиров, углеводов, витаминов и всех нужных нам нутриентов и вам всего лишь нужно увеличить размер порций…..

Анна 07.01.2023 13:47

Наталья, у меня на тарелке каждый раз очень много овощей, ими очень сильно наедаешься, а калорий от них мало - вода. Раньше когда я худела, всегда ходила голодная, а теперь такое ощущение что только ем. 5 раз в день, каждая порция - 150 г. овощей свежих и 130 г. белка. Попробуйте себе такое блюдо сделать, а потом пять таких.

Анна 07.01.2023 13:48

Елена М, именно диетолого в государственной медицине.

Анна 07.01.2023 13:49

Елена М, у меня на тарелке каждый раз очень много овощей, ими очень сильно наедаешься, а калорий от них мало - вода. Раньше когда я худела, всегда ходила голодная, а теперь такое ощущение что только ем. 5 раз в день, каждая порция - 150 г. овощей свежих и 130 г. белка. Попробуйте себе такое блюдо сделать, а потом пять таких.

Елена М 07.01.2023 13:59

Анна, у меня было похожее питание, но калорийность не настолько низкая. Похудеть можно...И также быстро набрать, если так не питаться всю жизнь

Анна 07.01.2023 14:13

Врач сказал что через месяц он повысит калораж, добавит углеводы, но типа сейчас для раскачки метаболизма мне нужно много овощей

Вероника Печерская 07.01.2023 14:14

Анна, если у Вас блюда из 130 грамм белка и таких приёмов пять, то учитывая среднюю калорийность белка, это около 2500 ккал без учёта калорийности овощей. 🤷‍♀️

Mariа_? 07.01.2023 14:15

Анна, дело не в объёме еды, а в её пищевой ценности. Ещё никого не видела, кто бы достаточно длительно продержался бы на таком рационе без последствий. Не считая людей страдающих различными формами РПП. Либо людей, вес которых настолько угрожает жизни, что экстремальная диета станет меньшим злом. Диетолога я понимаю, ей нужен результат, и быстрый результат... в вашем случае, чем медленнее, тем быстрее все получится.

Анна 07.01.2023 14:21

Maria Ganikhina, к сожалению, у меня из за избыточного веса появились проблемы со здоровьем, поэтому да, но как показатели улучшатся, то калораж повысит диетолог

Анна 07.01.2023 14:22

Вероника, почему? я имею ввиду белковой пищи, например в 130 граммах отварной рыбы - 100 ккалорий+ 150 грамм овощей еще + 50 ккалорий

Вероника Печерская 07.01.2023 14:56

Анна, если белковая пища, это другое дело. А чистый белок около 4 калорий

Katy 07.01.2023 14:59

Анна, ну тут понятно всё😂

Вероника Печерская 07.01.2023 15:04

Анна, подскажите, какие белковые продукты Вы едите? А то у меня редко 100% белка от нужного веса 🤷‍♀️

Анна 07.01.2023 15:36

Вероника, из рыбы ем отварную рыбу, тунец консервированный (но редко - дорого),сельдь (предварительно на 2 часа замочить в воде, чтобы лишняя соль вышла), голень индейки очень-очень люблю, курицу запекаю, ее рекомендуют запекать на соленой подушке, тогда голени становятся менее жирные, куриную грудку запекаю в маринаде Махеев

Анна 08.01.2023 09:05

Вероника, сегодня в новом посте написала про свой любимый белковый десерт за одну минуту приготовления