Анна
30.01.2021 21:59
Дневник питания за 30.01.2021
Супер спокойный день, никуда не надо! В такие дни легче всего
придерживаться ПП🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| биобаланс творог 69ккал |
1
|
85.8 | 10.3 | 0.1 | 10.8 |
| кофе с молоком без сахара |
300
|
54 | 3 | 2.4 | 4.8 |
| Овсяное печенье Около ПП |
1
|
73.3 | 5.5 | 1.6 | 9 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 472 | 213 | 18 | 4 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат капуста с морковью |
250
|
159.5 | 3.8 | 6.5 | 20.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриные тефтели троекурово |
2
|
168 | 25.2 | 9.6 | 1.2 |
| кофе с молоком без сахара |
300
|
54 | 3 | 2.4 | 4.8 |
| Итого | 970 | 381 | 32 | 18 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с минтаем и сливками |
400
|
153.2 | 14.4 | 6 | 10 |
| Куриные тефтели троекурово |
1
|
84 | 12.6 | 4.8 | 0.6 |
| Итого | 460 | 237 | 27 | 10 | 10 |
| Итого за день | 2202 | 831 | 77 | 33 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
