Анна
29.01.2021 21:46
Дневник питания за 29.01.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком без сахара |
300
|
54 | 3 | 2.4 | 4.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Гречневая каша из хлопьев |
300
|
252.6 | 9 | 4.2 | 42.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 960 | 401 | 19 | 13 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| биобаланс творог 69ккал |
1
|
85.8 | 10.3 | 0.1 | 10.8 |
| Итого | 430 | 85 | 10 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с курицей и фасолью Около ПП |
200
|
155.2 | 17.8 | 4.4 | 11 |
| Куриные тефтели троекурово |
1
|
84 | 12.6 | 4.8 | 0.6 |
| кофе с молоком без сахара |
300
|
54 | 3 | 2.4 | 4.8 |
| Итого | 860 | 293 | 33 | 11 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяное печенье Около ПП |
4
|
293.1 | 21.8 | 6.6 | 36.1 |
| салат капуста с морковью |
200
|
127.6 | 3 | 5.2 | 16.4 |
| Итого | 364 | 420 | 24 | 11 | 52 |
| Итого за день | 2614 | 1201 | 88 | 37 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Лучшие рационы
