Анна
29.01.2021 21:46
Дневник питания за 29.01.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком без сахара |
300
|
54 | 3 | 2.4 | 4.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Гречневая каша из хлопьев |
300
|
252.6 | 9 | 4.2 | 42.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 960 | 401 | 19 | 13 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| биобаланс творог 69ккал |
1
|
85.8 | 10.3 | 0.1 | 10.8 |
| Итого | 430 | 85 | 10 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с курицей и фасолью Около ПП |
200
|
155.2 | 17.8 | 4.4 | 11 |
| Куриные тефтели троекурово |
1
|
84 | 12.6 | 4.8 | 0.6 |
| кофе с молоком без сахара |
300
|
54 | 3 | 2.4 | 4.8 |
| Итого | 860 | 293 | 33 | 11 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяное печенье Около ПП |
4
|
293.1 | 21.8 | 6.6 | 36.1 |
| салат капуста с морковью |
200
|
127.6 | 3 | 5.2 | 16.4 |
| Итого | 364 | 420 | 24 | 11 | 52 |
| Итого за день | 2614 | 1201 | 88 | 37 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
