Анна
26.01.2021 18:56
Дневник питания за 26.01.2021
Гуляла, пока дети занимались. Опять наматывала круги вдоль
Фонтанки. Ёлка у цирка ещё стоит. Снега нет, тепло) прошла 22 тыс.
шагов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша манная |
350
|
149.8 | 6.7 | 3.9 | 21.7 |
| кофе с молоком без сахара |
300
|
54 | 3 | 2.4 | 4.8 |
| Итого | 650 | 203 | 9 | 6 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай с молоком без сахара |
300
|
25.2 | 1.8 | 0.9 | 2.4 |
| Итого | 300 | 25 | 1 | 0 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
| Итого | 30 | 166 | 2 | 10 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отбивная из куриной грудки |
250
|
472.5 | 48.8 | 22.5 | 18.8 |
| салат капуста с морковью |
250
|
197.7 | 3.8 | 11 | 20.3 |
| кофе с молоком без сахара |
300
|
54 | 3 | 2.4 | 4.8 |
| Итого | 800 | 724 | 55 | 35 | 43 |
| Итого за день | 1780 | 1119 | 69 | 53 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
