Анна
25.01.2021 21:43
Дневник питания за 25.01.2021
Сегодня день как день - домашний! Уборка, готовка, магазины, школа,
Беговая дорожка. Цель по шагам достигнута (у меня стоит 18 тыс. на
браслете)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша геркулесовая без сахара |
350
|
242.9 | 10.1 | 6.7 | 35.3 |
| кофе с молоком без сахара |
300
|
54 | 3 | 2.4 | 4.8 |
| Итого | 650 | 296 | 13 | 9 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат капуста с морковью |
200
|
158.2 | 3 | 8.8 | 16.2 |
| Итого | 200 | 158 | 3 | 8 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый со сливками Пискаревский |
350
|
336 | 28 | 21 | 8.4 |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Итого | 375 | 474 | 30 | 29 | 21 |
| Итого за день | 1225 | 929 | 46 | 47 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
