Анна
16.01.2021 19:57

Дневник питания за 16.01.2021

Сегодня супер день! Вес правда так и стоит, но зато я отдохнула) первый раз за очень-очень долгое время я была целый день дома. Думала, что посмотрю какой-нибудь интересный фильм, просто полежу, а в итоге - с дочками сделала уроки, их было оооочень много, со старшей выучила стихотворение по английскому, два раза по 35 минут походила по дорожкетв горку, разобрала свой гордероб, выбросила 6 пакетов одежды, я ведь теперь худее🤗 да и многое уже лет 10 как вышло из моды и я не ношу, но почему то все равно хранила, дошила себе платье, которое планировала ещё сшить к новому году но не успела😅 приготовила оливье двух видов (себе отдельно с вареной грудкой и со сметаной) хотела ещё покрасить стойку белой краской, но уже 8 вечера, видимо не успею. Внизу фото этажерки. Я чертеж ее сделала, все насчитала, хочу снизу хранить технику, а на верху крупы в банках. С мужем распилили, собрали, сначала хотели оставить как есть, а ля натурель, но теперь понимаем - необходима краска☝️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша манная
350
149.8 6.7 3.9 21.7
Шоколад Степ лесной орех
14
70.7 1.2 4.1 7.4
кофе с молоком без сахара
300
54 3 2.4 4.8
Витамины
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком без сахара
300
54 3 2.4 4.8
Творог зерненый со сливками Пискаревский
350
336 28 21 8.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе бедра тушёное в сметане
300
281.4 20.4 15.6 8.4
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты