Татьяна Панкова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна Панкова

30.04.2018 13:38

Салат из куриного мяса с морковью и зеленым горошком

Калорийность - 76.1 кКал; белки - 11.6 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Варка)	250 г
Горошек зеленый. Консервы	100 г
Морковь, красная (оранжевая) (Варка со сливом)	100 г
Йогурт 3,2% жирности	150 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Лук репчатый	30 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 15 мин

Описание

Куриное мясо и морковь нарезать кубиками. Добавить зеленый горошек, лук, посолить и заправить натурал. йогуртом! Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	76.1 кКал	4.52%
	Белки	11.6 г	15.26%
	Жиры	1.5 г	2.68%
	Углеводы	3.6 г	1.64%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	81.1 г	3.57%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9

A

39.6%

b-car

42.1%

В1

3.5%

B2

5.2%

Холин

2.2%

B5

3.1%

B6

2.9%

B9

1.1%

B12

3.9%

C

3.5%

D

~

E

0.8%

H

0.9%

вит.К

2%

PP

21.2%

Калий

6.8%

Ca

4.7%

Si

7.5%

Mg

10.5%

Na

17.3%

P

12.6%

Cl

12.2%

Fe

4.2%

I

3.6%

Co

49.8%

Mn

3%

Cu

6.8%

Mo

12.8%

Se

1.6%

F

1.7%

Cr

24.2%

Zn

7.1%

8

4

Аурелия Голден 01.05.2018 16:53

Отличный рецепт! Спасибо)) Я думаю, по вкусу будет отлично. Для праздничного стола диетический ярки салат, особенно если зеленью украсить.

Екатерина 01.05.2018 20:25

Добавлю себе в кулинарную книгу) тоже приготовлю такой)

Светлана 03.05.2018 15:36

Очень красивый летний салатик. А ничего что сладкий? вкусно?

Ирина 23.05.2018 21:41

Обязательно приготовлю

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Шарлотка

Автор Еленка

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно