Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса

Калорийность - 58.8 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста пекинская	250 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	200 г
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	200 г
Йогурт 3,2% жирности	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Отвариваем куриное филе, режем не очень мелкими кусочками.Тонко шинкуем пекинскую капусту,смешиваем, капусту, куриное филе, лук, и ананас ( брала кусочками) и заправляем йогуртом. Солить не надо.

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	58.8 кКал	3.49%
	Белки	7.4 г	9.74%
	Жиры	0.9 г	1.61%
	Углеводы	5.3 г	2.42%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	85.7 г	3.77%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.1%

b-car

1.5%

В1

3.7%

Холин

1.9%

2.2%

5.7%

7.5%

B12

2.1%

13.4%

0.3%

вит.К

13%

13.7%

Калий

7.5%

5.2%

7.4%

7.5%

1.6%

2.9%

27.5%

19.7%

6.8%

5.6%

1.1%

15.1%

4.6%