Татьяна Панкова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна Панкова

27.04.2018 11:16

Дневник питания за 27.04.2018

Доброе утро всем! Принимаю препараты, понижающие сахар. От них очень сильно тошнит. Так вчера я и не набрала достаточно калорий. Что будет сегодня даже и не знаю. Тошнота продолжается.:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, грунтовый	295	41	2	0	7
Масло подсолнечное	20	179	0	20	0
Укроп, свежий	5	2	0	0	0
Лук зеленый (перо)	5	1	0	0	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	48	112	3	0	23
Цельные семена кунжута, сушеные	3	17	0	1	0
Льняное масло в капсулах	1	2	0	0	0
Итого	377	356	6	22	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности	400	272	20	12	14
Бананы, сырые	100	89	1	0	22
Хлеб паляница	20	48	1	0	10
KRAFT VELVEETA Пастеризованый спред из плавленного сыра	80	242	13	17	7
Кофе, растворимый, с сахаром, с ароматом капучино, порошок	18	73	0	1	15
Итого	618	725	36	31	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0	0	10
Итого	100	47	0	0	10
Итого за день	1095	1128	43	54	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Олько 27.04.2018 11:32

еды не хватает.

Светланушка 27.04.2018 11:39

пишите скорее нам длинные сообщения и будет видно, нам тоже не видно ничего кроме перечисленных продуктов. и ужина вроде еще нет Подмигиваю

Подмигиваю

Радужная 27.04.2018 11:41

Это все за вчерашний день?

Юлия 27.04.2018 11:44

еще 4 приема пищи не хватает

Fitness_Kate 27.04.2018 11:55

Я бы белков добавила - яйца, творог. курагрудь. Если по именно по нутриентам нужно поднять, то печень и рыбу.

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Блинчики бархатные

Автор April