Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 750 | 179.7 | 13.4 | 13.1 | 1.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлебцы ржаные |
8
|
28.8 | 0.9 | 0.2 | 4.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
133 | 10 | 10.1 | 0 |
Итого | 296 | 161.8 | 10.9 | 10.3 | 4.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из чечевицы |
300
|
203.4 | 7.5 | 12.6 | 15.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 203.4 | 7.5 | 12.6 | 15.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье из малины |
80
|
218.4 | 0.5 | 0.2 | 56.3 |
Сыр Фета |
35
|
101.5 | 6 | 8.4 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Итого | 118 | 324.1 | 7 | 8.7 | 56.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Судак припущенный, по 1-346 |
100
|
89 | 19.6 | 1.2 | 0 |
Салат Овощной |
100
|
60 | 3 | 0 | 10 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
400
|
236 | 11.6 | 12.8 | 16 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 910 | 401.5 | 35.8 | 14.4 | 27.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2974 | 1270.5 | 74.5 | 59.2 | 105.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
32 |
32 |