Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1550 | 179.7 | 13.4 | 13.1 | 1.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлебцы ржаные |
25
|
90 | 2.8 | 0.6 | 15 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 425 | 90 | 2.8 | 0.6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зерно |
40
|
118 | 9.6 | 0.6 | 18.5 |
Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Перец чили красный острый |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Лук репчатый |
45
|
18.5 | 0.6 | 0.1 | 3.7 |
Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
5
|
8.8 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Соус томатный острый |
13
|
12.9 | 0.3 | 0 | 2.8 |
хлебцы ржаные |
8
|
28.8 | 0.9 | 0.2 | 4.8 |
Итого | 199 | 235 | 13.4 | 2 | 39.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла |
20
|
8.4 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Морковь желтая |
20
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Кукуруза, консервы |
40
|
23.2 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
Итого | 312 | 250.9 | 34.1 | 7.2 | 12.6 |
Итого за день | 2836 | 755.8 | 63.6 | 22.9 | 68.4 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
Вес снаряда |
7 |
84 |
1 |
Итог |
|
Время |
32 |
32 |
1 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |