Начиталась сегодня рационов разных. И поняла, что ...

Начиталась сегодня рационов разных. И поняла, что я дико хочу печени. Подумалось об интуитивном питании. Я много читала про эту систему. И ее постулаты мне близки по Духу. Только не хватает Духа прислушиваться к себе и четко выполнять требования моей бренной тушки, а не тупо таскатьв рот все подряд. Вообще меня развратила здорово система дробного питания. Я стала составлять меню с двумя перекусами и в результате рот не закрывается. Вот и сейчас на столе и инжир, и семечки, и орехи.... В тумбочке тоже стратегический запас полезных снеков. А может быть организму и не нужно два перекуса. А может ему вообще перекусы не нужны. Не кажется ли вам, что мы часто становимся рабами информации, что мы разучились слушать себя и свое тело, а пробуем на себе то одну систему питания, то другую. У меня так. А у вас?

Анжелика 22.03.2018 16:56

Вы знаете,я тут ставила эксперимент...Если мой организм послушать-так я и литра воды в день не выпью,и поем 3 раза-но так что ух!по 450гр чего то за один прием.А потом сидишь и думаешь-*зачем я столько ела*.Ну так вот,на счет эксперимента-замеряла показатели веса при обычном своем трехразовом питании,и без потребления нормы воды(а что,не хочется,я не водохлеб),и другую неделю кушала 5-6 раз в день по 200 гр за прием пищи,при этом заставляя выпивать себя норму воды...Результат значительный.При обычном режиме-вес стоит по два дня,еле тащится,до истерики доводит.При втором варианте-пропали проблемы с пищеварением,и отвес за неделю был больше,чем с первым вариантом питания.При этом состав пищи не менялся.Мне кажется,из-за нехватки времени на себя,на организацию своего питания,наш умный организм перестроился на менее полезный режим работы-съешь больше,но реже.Или привычки,заложенные с детства.Тут много факторов могло повлиять.Я все-таки считаю-нужно пробовать,искать,какой режим более эффективен для организма,ведь мы все разные.А дальше уже-дело за привычкой С улыбкой

А на счет-кушать,что попросил организм...Не отказываю в том что захотел организм,недавно тоже очень захотелось печени.Если сладкое хочется-заменяю невредными продуктами.Лично я за *интуитивную* систему выбора продуктов.В разумной степени,конечно Хихикаю

Ольга Прокопенко 22.03.2018 17:01

лично я не представляю, что это за радость сидеть и прислушиваться, чего организьма хочет. Получается, что весь день надо думать о еде. Нет уж, пусть будет дневник и планирование, но только не это перманентное самокопание...

Viktor 22.03.2018 17:01

На мои личные ощущения ( на пути ПП питания уже пятый год): мне комфортно питаться целый день, то есть 6-7 раз, понемногу. Перекус перекусу рознь. Если перекусы не превышают допустимую суточную калорийность и Вам от этого хорошо, то пусть всё так и будет. Другой вопрос, если они провоцируют у Вас лишнее обжорство и Вы переедаете Надо подумать

Georgijs 22.03.2018 17:27

Смысл перекуса в том, что человек (согласно рекомендациям здорового питания) 2 часа назад встал из-за стола с лёгким чувством голода, а не наелся. Если, к примеру, в обед человек именно наелся, то какой после этого может быть дневной перекус? Надо подумать

Оксана 22.03.2018 17:53

Georgij, вот! значит все же интуитивное питание рулит! Хочу - ем, не хочу - не ем. Только наверное есть смысл при приступе голода сначала воды выпить. А то мы такие - мы всегда "падаем в обморок от голода" Подмигиваю

))

Светланка 22.03.2018 18:48

Вы очень здорово написали и тему классную затронули! как научится слышать свои желания, научится их реализовывать и не стать рабом внешней информации! Ведь неизвестно, что полезнее стратегический запас снеков или семечки с инжиром?!

а эти ученые, они все чего-то изучают, а этот бизнес все так же нам что-то продает, и необходим баланс С улыбкой

где она моя золотая середина Извини!