Первый раз такая цацка получилась. Выходной, все зелененькое, ну почти все, ах, ах жирочков не добрала!. Нутренты не колплект, так ведь продукты из моего списка. Самое приятное, ела что хотела. О как! Прикреплен дневник питания

Решила я для себя, в свете информации о том, что МЗР 3.0 будет активна еще год, поприбываю-ка я пока на старой версии, как-то ближе она мне комфортнее.

Расскажите кто как спасается от углеводной зависимости. Могу себя уговаривать не есть сладкое и мучное, ограничиваю себя, не покупаю домой их домой и на работу, но меньше их хотеть не становится. Я стараюсь, ровняю баланс, но было бы здорово не хотеть "сладости для радости".

Я сегодня устроила себе праздник!!!! Приготовила и целый день наслаждалось щучьей икрой! Икру из свежей щуки вынуть в мисочку. Вилкой, как бы взбивая, очистить от плёнок,  посолить, добавить очень мелко нарезанный репчатый лук (приблизительно 50 гр на 0.5 кг икры) перемешать и дать постоять около часа в холодильнике.  В ней море всяких полезностей, но вкус, это !!!!! Калорийность 87кКал, белка 17,3; жиров 2,0; углеводов 0. Кто любит можно на хлеб, можно в валованы, ну я побуржуйствовала и прикладывалась к сему божественному баловству ложкой. Предупреждаю вопросы - Да икра сырая. А углеводы добирала финиками с чаем. Праздник желудка! Помните сериал про "Альфа". Всем  хорошего настроения и приятного аппетита!

Сижу как последняя дура доедаю шоколадку с миндалем. День так хорошо уложила в рамки и по белкам и по жирам и по углеводам. Пришел муж с работы без настроения, молчит, новости по телевизору тоже не "фонтан", уходишь на работу-темно, приходишь-темно. Блин, как себя встряхнуть? Тоска гложет.

А расскажите пожалуйста о "всяких" проросших семенах, что какую "прелесть" дает и как их довести до состояния употребления.

Ура выходные! Мда, выходные. Как бы так провести время, что бы не было безудержно больно, за бесцельно прожитый день. Я в плане не перебрать бы, такой кайф утром взвешиваться и констатировать "потери", вот и думаю, как бы так, что бы как минимум два удовольствия за выходной, т.е. и полакомиться и "потерьки" к утру были. Так давно мороженко в Мак Даке не ела. Ну ладно, мы сильные волей и все у нас будет так как нужно. Всем удачных и позитивных ВЫХОДНЫХ!
(а фотка просто так, мне очень нравится)

ААА! 80.00! Ну надо же попасть, что бы по нулям! Прикольно.
 А давайте отмечать "круглые даты"! Хотя в нашем сообществе каждый результат - событие. Всех с положительными результатами.
 Внимание впереди ВЫХОДНЫЕ!!!!

Из дома на работу пол-пути прохожу пешком, по времени - 25 минут, домой хожу пешком 45 минут. Случайно никто не рассчитывал расход калорий, в упражнениях есть ходьба на 6 км но там как-то 15 минут на это предусмотрено, у меня на мои 5,8 км (вечером) уходит 45 минут

С 23.10 по 28.10 минус 2,9. Совсем не в тягость!