за 2 месяца -10,2кг.

класс!!! поздравляю! 

Спасибо большое)))

Вот это результат! 

Поздравляю

Поздравляю. За 2 месяца на 10 кг это круто.

Поздравляю!!! Результат - супер!!!

чем вы питаетесь, с такими колосальными результатами?

вы всегда достигали коридора по калорийности? а БЖУ как часто был по зелёному? и были и физ нагрузки?   и ещё: вы СУПЕР МОЛОДЕЦ!!!!!!

Спасибо девочки:rose))

лилия,
Из физ нагрузки беготня за малышнёй, и переделкой документов, всё нужно успеть до конца года))) Но с Нового года настраиваю себя на Валери Турпин и Джил.А коридор у меня в среднем 1300 ккал.

Валерия Немесида Иванова
Всего по чуть- чуть, и вредности в виде конфетки не исключаю, но 1-2 шт и только в утренний приём пищи.Стараюсь по нутриентам достигать 80%, и готовить зарание, потому как если целый день в бегах, и ничего не приготовила, то и  рейтинг минимальный. Стараюсь каждый день включать в рацион кусочек скумбрии или икру, что нибудь из куриной печени, куриное феле, творог, один раз на гарнир использую крупу 40-50 гр(обычно в обед), на ужин стараюсь есть что то белковое с салатиком.(рыбка или отбивная или просто могу навернуть мисочку салатика с море продуктов)))) Вообщем ем всё только, только продукты накидываю в планировщик зарание, подгоняю по рейтингу, а потом из них готовлю всякие нямочки.)))

Юляша
Я раньше не позволяла себе конфетки, всё только и думала, о них, и часто заканчивалось срывами (кремлёвка и др диеты), на мзр время летит не заметно, потому как я питаюсь в удовольствие))) И возможно, что из-за того что стараюсь есть более полезную еду, как то уменьшилась шоколадозависимость))) У Вас всё обязательно получиться)))

Поздравляю!

И от меня поздравления! У меня только за 4 месяца минус 9.

Тоже поздравляю.... а у меня за 3 недели -2 затем +2.... катастрофа моральная надо все пересматривать...все делаю не так...

Молодец!!! Так держать!!!!!!!!

Лариса Чернова,  может и не катастрофа никакая)), пара кг-шек может прыгать и из-за цикла, не паникуйте.

Серафима,  спасибо за поддержку ...с циклом у меня хрень полная ...раз в 4 месяца уже.... и вода что то перестала выходить.... хотя по ощущениям подтянутость есть.......

Лариса Чернова,  может стоит на поддержании побыть и к врачу обратиться? Возможно переборщили с похудением?

умничка!  так держать

С какого веса худели?

Поздравляю! И завидую белой завистью!))

Поздравляю! А я за месяц только 1кг скинула.Как у вас это получилось?