06.12.2014 22:56

за 2 месяца -10,2кг.

Ну вот и второй месяц пролетел, -10.2кг. Ура!!! Порадовала себя новыми брючками)))

 16 
 23
06.12.2014 23:04
класс!!! поздравляю! 
06.12.2014 23:10
Спасибо большое)))
СправедливаяЯ 06.12.2014 23:15
Вот это результат! 
Леонора *** 06.12.2014 23:21
Поздравляю
Ольга 06.12.2014 23:27
Поздравляю. За 2 месяца на 10 кг это круто.
Юлия К. 07.12.2014 00:25
Поздравляю!!! Результат - супер!!!
чем вы питаетесь, с такими колосальными результатами?
"БАРСИК")))) 07.12.2014 00:57
вы всегда достигали коридора по калорийности? а БЖУ как часто был по зелёному? и были и физ нагрузки?   и ещё: вы СУПЕР МОЛОДЕЦ!!!!!!
07.12.2014 11:28
Спасибо девочки:rose))

лилия,
Из физ нагрузки беготня за малышнёй, и переделкой документов, всё нужно успеть до конца года))) Но с Нового года настраиваю себя на Валери Турпин и Джил.А коридор у меня в среднем 1300 ккал.

Валерия Немесида Иванова
Всего по чуть- чуть, и вредности в виде конфетки не исключаю, но 1-2 шт и только в утренний приём пищи.Стараюсь по нутриентам достигать 80%, и готовить зарание, потому как если целый день в бегах, и ничего не приготовила, то и  рейтинг минимальный. Стараюсь каждый день включать в рацион кусочек скумбрии или икру, что нибудь из куриной печени, куриное феле, творог, один раз на гарнир использую крупу 40-50 гр(обычно в обед), на ужин стараюсь есть что то белковое с салатиком.(рыбка или отбивная или просто могу навернуть мисочку салатика с море продуктов)))) Вообщем ем всё только, только продукты накидываю в планировщик зарание, подгоняю по рейтингу, а потом из них готовлю всякие нямочки.)))

Юляша
Я раньше не позволяла себе конфетки, всё только и думала, о них, и часто заканчивалось срывами (кремлёвка и др диеты), на мзр время летит не заметно, потому как я питаюсь в удовольствие))) И возможно, что из-за того что стараюсь есть более полезную еду, как то уменьшилась шоколадозависимость))) У Вас всё обязательно получиться)))
Ольга Ольга 07.12.2014 11:48
Поздравляю!
галюсик 07.12.2014 11:54
И от меня поздравления! У меня только за 4 месяца минус 9.
Лариса 07.12.2014 11:59
Тоже поздравляю.... а у меня за 3 недели -2 затем +2.... катастрофа моральная надо все пересматривать...все делаю не так...
Татьяна 07.12.2014 12:38
Молодец!!! Так держать!!!!!!!!
Серафима 07.12.2014 13:07
Лариса Чернова,  может и не катастрофа никакая)), пара кг-шек может прыгать и из-за цикла, не паникуйте.
Лариса 07.12.2014 13:29
Серафима,  спасибо за поддержку ...с циклом у меня хрень полная ...раз в 4 месяца уже.... и вода что то перестала выходить.... хотя по ощущениям подтянутость есть.......
Серафима 07.12.2014 13:36
Лариса Чернова,  может стоит на поддержании побыть и к врачу обратиться? Возможно переборщили с похудением?
Maybe 07.12.2014 13:47
умничка!  так держать
Дарья 07.12.2014 13:52
С какого веса худели?
07.12.2014 14:38
Поздравляю! И завидую белой завистью!))
ЕЛЕНА СИБИЛЬ 07.12.2014 14:39
Поздравляю! А я за месяц только 1кг скинула.Как у вас это получилось?
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы