Уважаемое сообщество! Поздравляю Всех нас с Днем победы и желаю Всем нам только мирного  голубого неба над головой и зеленой травы под ногами. Не дай бог ни нам ни нашим детям и потомкам узнать ужасы войны! С наилучшими пожеланиями, Яна Чиреш

В США нейрофизиологи выяснили, что причиной периодических ночных "походов" на холодильник и связанного с ними переедания является то, что ночью наш мозг хуже контролирует чувство голода. От того и получает меньше удовольствия от поедания пищи или даже просто от ее вида, чем утром или днем.

Орехи кешью выделяются из многообразия орехов своей необычной изогнутой формой. Полезные пищевые и лекарственные свойства его оценили многие народы в древности и широко используют и в наше время.
Орехи кешью нежные и маслянистые на вкус, содержат много полезных веществ: белков, жиров, углеводов, крахмала, пищевых волокон, натуральных сахаров. Много витаминов группы В, витамина РР и Е; минералов, таких как: кальций, калий, натрий, магний, железо, медь, цинк, марганец, селен. Также немало важно, что есть в орехах кешью ненасыщенные жирные кислоты Омега-3.
 
Кешью содержат меньше калорий, чем фундук или миндаль, так как в них содержится меньше жира. Употребляя кешью регулярно, в небольших количествах, можно постоянно наполнять организм необходимыми ему полезными веществами.

Источник: ladyhealth.com.ua

Здравствуйте, уважаемое сообщество! Мнение специалистов:

Два-три куска хлеба в день защищают от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Такого мнение придерживаются специалистов из Университета Барселоны, которые предлагают обязательно включать хлеб в повседневное меню.
Ученые установили, что употребление хлеба способствует балансу холестерина в организме, при котором наблюдается оптимальное соотношение "хорошего" и "плохого" холестерина в крови.
А ваше мнение?

Хотите с утра зарядиться энергией на целый день? В этом поможет уникальная система, известная как «Рейки».
Предлагаю Вам попробовать то, что пробую я. Может кому-то это будет интересно
Система Рейки учит так называемому «естественному исцелению», в том числе, в ней существует особая утренняя молитва, которая помогает поднять настроение и зарядиться бодростью и энергией на весь день.
Предлагаю вам несколько вариантов таких «утренних молитв». Выберите ту формулировку из пяти фраз, которая откликается вам более всего, и  попробуйте повторять ее по утрам, чтобы обеспечить себе позитивный настрой на целый день.
1. Именно сегодня не злись.
2. Именно сегодня не беспокойся.
3. Именно сегодня будь благодарен.
4. Именно сегодня усердно работай над собой.
5. Именно сегодня будь добр к людям.
1. Именно сейчас не беспокойся.
2. Именно сейчас не злись.
3. Уважай близких, учителей и старших.
4. Честно зарабатывай себе на хлеб.
5. Выражай благодарность всему живому.
1. Именно сегодня не гневайся.
2. Именно сегодня не беспокойся.
3. Именно сегодня будь благодарен всему сущему.
4. Именно сегодня посвящай себя полностью исполняемому делу.
5. Именно сегодня будь добр к другим.
1. Именно сегодня радуйся.
2. Именно сегодня доверяй божественной энергии и божественному руководству.
3. Уважай родителей, учителей и близких.
4. Зарабатывай на хлеб честным путем и к лучшему для всех участвующих.
5. Живи благодарно и в безусловной любви.
1. Просто я сегодня не сержусь.
2. Просто я сегодня не тревожусь.
3. Просто я сегодня благодарен.
4. Просто я сегодня усердно тружусь.
5. Просто я сегодня добр ко всем.
По материалам:
УДАЧИ ВАМ!

Здравствуйте, уважаемое сообщество! С праздником всех нас! А знаете с каким?

1 мая, заполночь начинается весенний славянский праздник - Живин день. Жива (сокр. форма имени Живена, или Ziewonia, что означает "дающая жизнь" - богиня жизни, весны, плодородия, рождения, жита-зерна. Дочь Лады, супруги Дажьбога. Богиня Весны и Жизни во всех ее проявлениях. Она - подательница Жизненной Силы Рода, делающей все живое собственно живым.
Жива - богиня Животворящих Сил Природы, весенних бурлящих вод, первых зеленых побегов, а также покровительница юных девушек и молодых жен. При христианстве культ богини Живы был заменен культом Параскевы Пятницы.
В Живин день женщины, взяв метлы, совершают обрядовую пляску вокруг костра, очищая место от нечисти. Таким образом они прославляют Живу, которая оживляет природу, посылая на Землю весну. Все прыгают через Огонь, очищаясь от наваждений (сил Нави) после долгой зимы
http://www.bagnet.org/news/society/255271

Доброй ночи, уважаемое сообщество полуночников (для тех кто не спит)! Сегодня наткнулась на статью об имбирном чае. Я знала, что он полезен для имунной системы, но оказывается, что он
1. Антирак

Имбирный чай сдерживает рост и способствует уничтожению раковых клеток предстательной железы. Многочисленные исследования привели к аналогичным выводам о противораковых свойствах имбиря, а также показали, что он помогает избавиться ещё более чем от сотни заболеваний.

2. Избавляет от тошноты

Чашка имбирного чая перед поездкой поможет предотвратить тошноту и рвоту от укачивания. Его можно пить и при первых признаках тошноты, чтобы облегчить симптомы. Датские учёные провели исследование, в ходе которого осуществлялось наблюдение за 80 военно-морскими курсантами, склонными к морской болезни, и обнаружили, что те, кто получал один грамм имбирного порошка, страдали меньше, по сравнению с теми, кому давали лекарство.

3. Улучшает работу желудка

Имбирный чай улучшает пищеварение и способствует усвоению пищи, помогает избавиться от вздутия живота после обильного приёма пищи.

4. Уменьшает воспаления

Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, что делает его прекрасным домашним средством от проблем с мышцами и суставами. Помимо того, что вы можете пить имбирный чай, им можно смазывать воспаленные суставы. Имбирь – один из лучших анальгетиков в мире, как популярный ибупрофен, только лучше. Он содержит активные компоненты, способствующие облегчению боли. Имбирь уменьшает уровень содержания в организме простагландинов, вызывающих боль. Исследователи обнаружили, что когда людям, страдающим от мышечной боли, давали имбирь, все они ощутили улучшение.

5. Борется с респираторными проблемами

Имбирный чай может помочь облегчить заложенность, вызванную обычной простудой. Попробуйте выпивать чашечку этого чая и при респираторных симптомах внешней аллергии.

Диетологи из Америки сделали вывод, что цветная капуста приносит организму гораздо больше пользы, чем большинство остальных овощей.

В состав данного вида капусты входят практически все виды витаминов и микроэлементов, в которых так сильно нуждается наш организм. К тому же с усвоением этого овоща не возникает никаких проблем.

Если верить диетологам, всего лишь 50 г цветной капусты восполняют суточную норму витамина С, а он, как известно, признан мощным антиоксидантом. Также в состав овоща входят витамин А, отвечающий за здоровую кожу и зрение, и витамины группы В, которые поддерживают нормальное функционирование как нервной, так и сердечно-сосудистой системы организма.

Есть рецепт для худеющих: маслины.
Оливки обладают антиоксидантными свойствами. Кроме того, они снижают окисление "плохого" холестерина. Маслины применяются при артрите, так как они снимают воспаления суставов. Плоды маслины рекомендуют применять людям, страдающим хронической усталостью. Маслины обладают свойством улучшать кровообращение. Это растение применяется при грибковых инфекциях, так как у него есть способность выводить из организма паразиты и гельминты.
Отвар маслин при ожирении. Для его приготовления нужно взять 1 столовую ложку листьев растения и залить их 200 мл кипятка. Далее всё следует поставить на водяную баню на 10 минут. После процеживания готовый отвар необходимо довести до первоначального объема (должен получиться один стакан готового отвара). Такое средство принимают по 1 столовой ложке трижды в день за 20 минут до еды. Этим же отваром лечат гипертонию, отеки и атеросклероз.

Зерновые + Обезжиренное молоко
Углеводы, содержащиеся в зерновых, помогают заснуть, а белок, которым богато молоко, способствуют крепкому сну на протяжении всей ночи. Кроме того, в молоке много кальция и магния – ключевых элементов для здорового сна.
Для здорового сна достаточно одной чашки овсяных хлопьев с низким содержанием сахара (не более 6 граммов сахара на порцию) и стакан обезжиренного молока.

Крекеры + Сыр
В крекерах и сыре содержаться кальций, магний и триптофан, которые так необходимы нам для сна. Моцарелла с низким процентом жирности будет идеальным дополнением к хрустящих зерновым крекерам. Но не стоит увлекаться: лишние калории могут стать причиной бессонницы.


Read more: http://elle.ua/krasota/fitness/6-zakusok-dlya-zdorovogo-sna/#ixzz3YM4B0i2E