06.12.2014 15:27

Салат из фасоли

Калорийность - 202.8 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 14.5 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Говядина, грудинка (мякоть) (Варка на пару)	500 г
Фасоль стручковая. Консервы	200 г
Яйцо куриное	100 г
Лук жареный по 2-56	200 г
Масло подсолнечное	17 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный молотый	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Все ингредиенты тонко нарезать, посолить, поперчить, заправить маслом. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	202.8 кКал	12.04%
	Белки	11.2 г	14.74%
	Жиры	14.5 г	25.89%
	Углеводы	6.6 г	3.01%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	64 г	2.82%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.3%

b-car

1.4%

В1

3.8%

9.2%

Холин

12.8%

8.4%

11.5%

1.6%

B12

48.1%

3.4%

2.4%

14.2%

7.5%

вит.К

0.8%

23.6%

Калий

10.1%

3.8%

3.7%

5.8%

33.5%

19.3%

24%

13.5%

4.1%

51.1%

3.4%

12%

11.3%

6.7%

9.8%

15.8%