Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
Итого | 2510 | 155 | 6.2 | 9.5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Тушение) |
150
|
258.2 | 29.7 | 15.3 | 0.2 |
Рисовая каша по 1-268 |
50
|
72 | 1.2 | 1.8 | 12.9 |
Помидор (томат) |
100
|
19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
паштет из куриной печени |
60
|
90.1 | 10.1 | 4.6 | 2 |
Горошек зеленый. Консервы |
20
|
8 | 0.6 | 0 | 1.3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 590 | 608.1 | 45.5 | 32.6 | 32.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадная каша из тыквы с сухофруктами |
150
|
383.6 | 9.9 | 8.4 | 67.2 |
Итого | 150 | 383.6 | 9.9 | 8.4 | 67.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат) |
100
|
19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
паштет из куриной печени |
50
|
75.1 | 8.4 | 3.9 | 1.7 |
Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Фасоль стручковая. Консервы |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 447 | 293.5 | 18.8 | 15.1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Итого | 150 | 102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Итого за день | 3847 | 1542.1 | 87.9 | 70.5 | 133.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |