05.11.2014 21:35

Дневник питания и тренировок за 05.11.2014

Совсем мало калорий сегодня Приболела, кушать не хочется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
150
102 7.5 4.8 5.3
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6
Вода
1500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
10
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок апельсиновый
100
60 0.7 0.1 13.2
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
150
206.4 30.6 8.9 1.1
Пшенная каша по 1-278
50
54.5 1.4 1.7 8.4
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп, чечевица с окороком, консервированный, готовый к употреблению
300
168 11.2 3.4 24.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Чай заваренный с сахаром
200
56 0.2 0 14
Свинина беконная
20
63.6 3.4 5.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 168 ккал
Время: 60 мин
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги