Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
10
|
56.6 | 0.1 | 6.2 | 0.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 660 | 755.5 | 25.5 | 37.6 | 76.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
50
|
168.6 | 3 | 9.3 | 19.7 |
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
12
|
58.7 | 0.9 | 2.6 | 7.8 |
Итого | 612 | 283.8 | 15.7 | 12.8 | 27.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска тушеная, по 1-362 |
200
|
202 | 19.4 | 10.2 | 7.8 |
Фасоль стручковая. Консервы |
100
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.4 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Икра кабачковая по 1-92 |
100
|
78 | 1.2 | 4.7 | 7.7 |
Помидор (томат) |
100
|
19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
Итого | 1100 | 339.9 | 24.3 | 15.5 | 24.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 710 | 94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 850 | 219.1 | 24.1 | 6.6 | 14.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
Итого | 70 | 77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
Итого за день | 4002 | 1769.2 | 105.8 | 73.6 | 164.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |