Уже 3-й месяц на проекте, заметила некоторые положительные изменения в своем пищевом поведении:

1. Отсутствие срывов (видимо, потому что нет никаких жестких ограничений, и организм не мстит)
2. Употребляя даже 1500 ккал в день, наедаюсь до отвалу (при условии, что рейтинг нутриентов не меньше 80%)
3. Не тянет на сладкое (всю жизнь была сладкоежкой)
4. Соли ем намного меньше, чем обычно

Прикреплен дневник питания

Ух ты! В новой версии появляются предупреждения. Например, у меня сегодня "очень мало углеводов", а "это может привести к плохому самочувствию, затруднению при физических нагрузках" и т. д., это все объясняет. Кстати, кто как борется с отсутствием аппетита? Прикреплен дневник питания

Не знаю, кому как а мне в холодную пору года хочется жирных продуктов, а к углеводам становлюсь почти равнодушна.
Прикреплен дневник питания

Неплохой рацион сегодня получился, только вот никак не получается установить время тренировки в новой версии. Прикреплен дневник питания

Высокий рейтинг сегодня получилсяВключила мойву в свой рацион, в ней много хрома, а этот микроэлемент помогает побороть тягу к сладкому.
Прикреплен дневник питания

Болею, поэтому в рационе в основном фрукты и молоко. Принимаю витамины, хотела добавить их в рацион, но не нашла в списке продуктов, подскажите, пожалуйста, как добавлять витаминный комплекс
Прикреплен дневник питания

Весь день заставляла себя покушать, и все равно большой недобор по калориям. Странно, голода не чувствую, не болею, считала все правильно
Прикреплен дневник питания

По белкам недобор, а так всё в норме, ну и халва, наверное, была лишней
Прикреплен дневник питания

Сегодня всё в нормеПока разрешаю себе сладости, но в небольших количествах.
Прикреплен дневник питания