Дневник питания за 21.08.2020

Приветствую, дорогие сопохудатели!
Итак, моя Попытка номер 100500)))
Забились с невесткой, чтобы поддерживать друг друга, но ей нужно сбросить 3 кг, а мне 14, потому буду рада поддержке и здесь))
В качестве мотивации - новый зимний пуховик для прогулок с дочей. В качестве режима питания - контроль КБЖУ, хотя сперва думала про Дюкана, но уже к 4-му дню обросла ТАКИМИ головными болями, что старый добрый подсчёт КБЖУ уверенно вырвался вперёд). В качестве физнагрузки - активные прогулки с гиперактивным шилопопом 2,5 лет, пока не преодолею половину рубежа (чтобы закрепить новые пищевые установки и не сорваться в посттренировочный жор, как это бывало в прежних попытках). Пока планы таковы, будем посмотреть, как дела пойдут))
Из наблюдений. Есть у матерей (у многих) привычка доедать за детьми. Я как-то понимала, что это риски, особенно с утренней кашей, поэтому то, что дочка не съедает по утрам, мы потом на прогулке отдаём птичкам. Но вот то, что 3 ложки супа, доеденные мною вера за ней в обед дали калораж практически целого приёма пищи, а я их и не заметила (ну, чего там, три ложки супа) это, конечно, открытие. И потом - вроде, суп ведь! не что-то там мясное жирное... Буду думать, как с этим быть. Накладываю я немного ей, поскольку на мой взгляд, лучше добавку дать, чем выбрасывать еду, но она порой и это не съедает, то жара, то ещё что. Ну, ничего, придумаем что-то)) А пока удачи мне и, конечно, невестке! 3 кг порой скинуть сложнее, хоть и визуального "урона" от них меньше")))