Дневник питания за 19.07.2019

Вчера не записала меню, но сегодня возвращаюсь. Вчера был сильный стресс, который заелся аж двумя плюхами, но не отпустил... стараюсь сегодня себя контролировать. И разряжаюсь пешими прогулками с дочкой. А кто ещё какой способ знает для непищевого проживания стресса?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	550	155	6	1	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	760	273	6	16	25
Итого за день	1310	428	12	17	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 19.07.2019 08:10

Интенсивные физ нагрузки, до "потери пульса", мне помогает.

Tatiana 19.07.2019 17:29

Я пою, точнее подпевают. Поджевывать при таком раскладе не получается - с набитым ртом больно-то не попоешь С улыбкой

Наталья 05.08.2019 08:12

Наталия, ох, с радостью бы... Да с дочкой не особо выходит, только гимнастика, по большому счёту, всякие там махи да поприседать. Но ей сперва весело, а потом она начинает меня дёргать и под ноги/попу лезть))) Подрастёт - побегу в бассейн

Наталья 05.08.2019 08:13

Tatiana, отличная идея, кстати, я раньше за рулём много пела, а тут ездить перестала практически и петь тоже, колыбельные не в счёт))) Будем с дочей вокалом заниматься )))))))))

Марина 05.08.2019 08:16

стресс он и есть стресс, хоть чем отвлекайся- свое возьмет, кто то есть, кто то наоборот не может, главное вы сейчас в норму войдите и все наладится Широкая улыбка