Вода.

я пью больше... даже больше нормы... а мне надо 3... как я сколько выпиваю? просто... передо мной стоит пол литровая бутылочка воды, за рабочий день я ее раза 4 пополняю точно, не залпом пью, по 2-3 глотка с интервалом минут 10... попробуйте, сами не заметите как она кончится. утром всегда выпиваю пол литра воды на тощак, почти залпом, но это привычка...

В интерактивном курсе написано - ваша суточная норма воды (включая воду в пище):

У меня есть немного хитростей (для меня).
1. Первое, что попадает в рот - это горячая вода - кружка.Завтрак можно через 20 минут или позднее. Вода чистая, без лимона, вообще без всяких добавок.
2. Дневная вода должна быть теплой или горячей (холодная вода у меня "булькает" и просто "стоит" в животе, а это неприятно. С теплой и горячей водой все хорошо, да и всасывается она организмой быстрее).
3. Тара для воды - 0,5л бутылочка. Удобно считать литраж. Если брать литровую бутылку то, она тяжелее и ее некомфортно поднимать и пить. В кружках и стаканах можно запутаться (сколько их выпил).
4. Стараюсь выпивать свою норму в первой половине дня, а потом уже как захочется (чай, кофе).
5. Когда нормально пьешь, есть хочется меньше (места в желудке просто меньше).

И напоследок, кто-то писал, что наклеивает на бутылочку что-то яркое, чтобы на глаза попадалась чаще (меньше вероятности забыть).
Если остановиться на стаканах, то кто-то кладет/убирает монетки (8 штук) при опустошении очередного стакана. Кто-то крестики рисует для подсчета.
И да, пить воду - это привычка.

Алла Дударева, пол литра с утра. ужас.я и пол стакана с трудом выпиваю )))

Леонора ***, а вы обманите организм, я когда привыкала, делала такой "компот" - пол литра теплой воды, сок половины лимона, столовая ложка меда, можно еще имбирь добавить если любите, я добавляла и пока собираюсь на работу все это выпиваю, это очень вкусно получается. Потом желудок привык к такому количеству и сейчас я спокойно выпиваю воду в чистом виде))

пол литра с утра

Я тоже 500 гр. воды пью каждое утро ,потом ставлю таймер на зо минут и завтракаю.
раньше бы я с утра сразу бы что -нибудь "зажевала" и кофе за 5 секунд бы выпила , сейчас спокойно к утренней еде отношусь
,с вечера запланирую свой завтрак и обед.

у меня только кофе на ура )))

наливаю графин на 1,7л. за день выпиваю. Когда выхожу из дому беру0.5л воды(большего объема тяжело носить). Вечером если что норму добираю. Остальная вода обычно в продуктах.

Я когда начинала воду пить магнитики приклеивала на холодильник,стакан выпила-магнитик.А сейчас уже привыкла,за 30 минут до еды пью стакан воды.

пью утром натощак грамм 400, потом каждые 3-4 часа по 250-300 приблизительно (чай), вместе с водой из продуктов выходит норма.

Я пью больше нормы, и ночью пью. Люблю воду)))

я тоже не добираю норму воды.Начала читать этот пост и ещё пошла водички попила

буду стараться привыкать.

раньше могла очень много воды в день выпить. Сейчас вообще не лезет. И по этому поводу я не страдаю. Не лезет--ну и ладно.

RZF, так ведь говорят что обязательно надо что бы худеть.

Lidia Shon, спасибо.у меня очень сухая кожа,это означает что мало воды?

Леонора ***, много чего говорят. Но над собой я не издеваюсь. Мне всегда до нормы 700-1000мл не хватает

я тоже мало воды пью и все никак себя не могу научить пить больше. Если беру бутылку с водой на улицу, то так и приношу, даже не вспоминаю о ней

Я пью больше 2-х литров в день