Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
118
|
169.9 | 2.8 | 4.1 | 30.4 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
39.6 | 3 | 3 | 0.2 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 234 | 216.5 | 6 | 7.6 | 30.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая жирная |
52
|
129 | 9.2 | 10.1 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
18
|
35.5 | 1.1 | 0.2 | 7.2 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Зефир |
31
|
101.1 | 0.2 | 0 | 24.7 |
Итого | 121 | 385.5 | 14.3 | 20.1 | 36.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из квашеной капусты |
250
|
93 | 5 | 7 | 2.5 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
25
|
17 | 1.3 | 0.8 | 0.9 |
Перец молотый красный |
2
|
6.4 | 0.2 | 0.3 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Итого | 2049 | 140.4 | 7.8 | 8.3 | 8.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Итого | 200 | 223.3 | 4.5 | 5.6 | 37.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуляш говяжий, консервы |
100
|
212 | 16.8 | 14.3 | 3.9 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
50
|
50.5 | 1.5 | 1.7 | 7.3 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
18
|
35.5 | 1.1 | 0.2 | 7.2 |
Итого | 168 | 298 | 19.4 | 16.2 | 18.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Творог 2% жирности |
80
|
91.2 | 16 | 1.6 | 2.4 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 240 | 184 | 20.6 | 3.1 | 16.4 |
Итого за день | 3012 | 1447.1 | 72.5 | 60.8 | 147.7 |