Доброго дня, друзья. Ну не могу я никак справиться с нутриентами. Сегодня до психоза, одно добавлю, жиров перебор, уберу, добавлю другое-углеводов больше нормы. Да елки-зеленые.
А еще купила сукразит, одну таблетку на стакан положила, потом замучилась, вроде бы было и не сладко, за то послевкусие-длительная сладость.Сейчас буду мучится с составлением меню на завтра. Прикреплен дневник питания

Закончила пить компливит и нутриенты в печальке. Прикреплен дневник питания

Доброго дня. Даааааа. Два дня без интернета и капец, как будто что то потеряла. Вчера весь день боялась кушать, в итоге чуть больше 800 ккал получилось. Надо видимо для такого случая копировать дневники на комп. Прикреплен дневник питания

Первый день отпуска, пока ничего не поняла, весь день звонки.Рейтинг низковат, нужно пополнить запасы, завтра этим займусь.
Что то все семейство разболелось и муж, и дочь, и внучка. А я никогда не болею простудными заболеваниями, видимо потому, что много болела в детстве. Прикреплен дневник питания

Вот, как то так. Немного винца, правда не нашла то, что вкушала. ОТПУСК. Клянусь (для себя).Последний раз стираю слово тренировки. Завтра же мой любимый БФ и кардио. Аминь Прикреплен дневник питания

Доброго дня. Обеспокоена! Нужен совет. Не быстро ли уходит вес? Какой должен быть дефицит энергозатрат без вреда для здоровья? Боюсь проблем со здоровьем. Прикреплен дневник питания

Приветствую единомышленников. Выход на работу после выходных прошел нормально. Вот интересно, пока у меня все отлично, а как же новый год? Потом себя успокаиваю, желудок уже сократился, пищевые привычки изменились, хочется быть прилежной МЗРовкой.) Прикреплен дневник питания

Доброго дня, друзья. С праздником Единства.Всем отличного дня. Прикреплен дневник питания

Доброго время дня. Очень интересует такой вопрос. При снижении веса ккал нужно будет уменьшать? Не знаю, к чему готовиться? Прикреплен дневник питания

Да, один завтрак испортил весь день. Каша кукурузная такая углеводистая. Прикреплен дневник питания