Лобио с помидорами и орехами

Калорийность - 53.3 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Фасоль (стручок) (Варка)	500 г
Помидоры без кожицы. Консервы	600 г
Орех грецкий	70 г
Лук репчатый	180 г
Чеснок луковица	5 г
Петрушка	30 г
Базилик, свежий	30 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Фасоль отварить, помидоры измельчить блендером.

На сухой сковороде обжарить лук до прозрачности, добавить мелко порезанный чеснок, соль по вкусу, пожарить еще минуту.

Добавить к луку фасоль, помидоры, зелень (можно еще добавить кинзу и острый перец по вкусу), измельченные грецкие орехи.

Проварить все это около 10 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	53.3 кКал	3.17%
	Белки	2.2 г	2.89%
	Жиры	3.2 г	5.71%
	Углеводы	3.9 г	1.78%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	87 г	3.83%