Дневник питания и тренировок за 17.03.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
витамины витрум	100	0	0	0	0
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
чай с лимоном черный	290	5.5	0.4	0.1	0.4
пшеничная каша	270	242.7	8	2.8	46.3
Апельсин	168	72.2	1.5	0.3	13.6
какао	300	65.1	4.5	3.3	3.9
хлеб "Монастырский"	18	32.4	1	0.1	6.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	13	47.3	3	3.8	0
уха с сайрой и горбушей	230	93.2	11.3	2.5	6.3
салат с пекинской капустой	143	46.5	1.2	3.2	3.1
Груша	220	103.4	0.9	0.7	22.7
Финики	12	35	0.3	0.1	8.3
Вода	300	0	0	0	0
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
салат весенний	175	56.9	1.1	4.1	4
куринная грудка обжаренная	71	85.8	15.2	2.6	0.5
сухари детские	7	24.4	0.7	0.2	5
чай с лимоном черный	290	5.5	0.4	0.1	0.4
Итого	2923	988.1	50.7	27.8	129.3
Итого за день	2923	1167.2	58.4	46.6	124.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Васильева 17.03.2012 16:57

Всем привет! Вес мой встал на одном месте.. Печально

Что-то не то у меня происходит с БЖУ, подскажите как рассчитать норму в день?? ранее видела, что кто-то про это уже писал, но не могу найти к сожалению... Я уже 4 дня болею (ангина меня поразила), но мне уже гораздо легче, практически здорова!!! Все эти дни совершенно не занималась физической нагрузкой, не считая пеших прогулок. Подскажите когда можно начинать тренировки, и можно ли заниматься во время болезни?