Елена Васильева
15.03.2012 05:02
Дневник питания и тренировок за 15.03.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кукурузная каша |
250
|
227.8 | 4.9 | 4.5 | 41.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины витрум |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| чай с лимоном черный |
300
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| салатик |
150
|
70.4 | 1.3 | 5.3 | 4.6 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| хлеб "Монастырский" |
15
|
27 | 0.8 | 0.1 | 5.6 |
| чай с лимоном черный |
300
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| уха с сайрой и горбушей |
240
|
97.2 | 11.8 | 2.6 | 6.6 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Ряженка 4,0% жирности |
290
|
194.3 | 8.1 | 11.6 | 12.2 |
| Итого | 2856 | 959.3 | 33.4 | 32.8 | 127.1 |
| Итого за день | 2856 | 1033.5 | 43.2 | 37.6 | 124.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Елена Васильева
15.03.2012 14:22
ну вот и закончился день! сегодня отвес составил 300 грамм! что
очень радует!
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
