Виктория Жарская
12.10.2014 15:14
Калорийность - 76.3 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 12.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Горох, зерно | 105 г |
| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Моем горох,Пока вода не тсанет прозрачной.Заливаем 300 мл
воды.Варим до готовности.Мнем в пюре.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 76.3 кКал | 4.53% | |
| Белки | 5.3 г | 6.97% | |
| Жиры | 0.5 г | 0.89% | |
| Углеводы | 12.7 г | 5.8% | |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 14.5% | |
| Вода | 77 г | 3.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
0.1%
b-car
0.1%
В1
13.8%
B2
2.1%
Холин
10.2%
B5
11.3%
B6
3.5%
B9
1%
B12
~
C
~
D
~
E
1.2%
H
9.7%
вит.К
~
PP
8.3%
Калий
8.9%
Ca
3.7%
Si
70.9%
Mg
7.1%
Na
37%
P
10.7%
Cl
33.2%
Fe
9.9%
I
0.9%
Co
35.4%
Mn
22.6%
Cu
19.6%
Mo
32.7%
Se
6.1%
F
2%
Cr
4.6%
Zn
6.8%
2
1
Виктория Жарская
10.10.2014 17:23
Виктория Жарская
09.10.2014 12:51
Калорийность - 23.6 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста краснокочанная (Пассерование) | 200 г |
| Вода Ливония (г. Владивосток) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 70 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 3 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 200 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 150 г |
| Кабачок (Пассерование) | 200 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Все режем и тушим на среднем огне под крышкой! Подсолнечное масло
не добавлять.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 23.6 кКал | 1.4% | |
| Белки | 0.9 г | 1.18% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 92 г | 4.05% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
34.7%
b-car
37.4%
В1
2.5%
B2
2%
Холин
0.3%
B5
3.4%
B6
6.9%
B9
2.6%
B12
~
C
17.2%
D
~
E
2%
H
2%
вит.К
3%
PP
3.1%
Калий
8.2%
Ca
2.8%
Si
~
Mg
4%
Na
14.3%
P
3.3%
Cl
12.7%
Fe
8.6%
I
0.4%
Co
15.3%
Mn
2.7%
Cu
3%
Mo
2.6%
Se
0.2%
F
0.1%
Cr
2.1%
Zn
0.8%
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
