Норма калорийности

Возник вопрос. В отчете по питанию в приложения МЗР показывает графики калорийности. Там у меня примерно все колеблется вокруг 90%, при нижней норме 1750ккал. Вопрос - при 100% калорийности что будет происходить, вес будет стоять? И 100% соответствует верхней границе коридора похудения? Какие есть варианты, пишите, буду рад помощи

Катрина *** 21.10.2014 20:23

100% - это верхняя граница коридора похудения. Я питаюсь в среднем на 95% калорийности. Мои тренировки невелики (в среднем не более 100 ккал в день) - это либо пройти пешком 20-40 мин., либо пройти дома видео 1 миля Лесли Сансон (20 мин.) с ходьбой пешком или без нее. Сброс веса за первый месяц - 1 кг, за второй тоже, наверное, 1 кг уйдет. Но у меня изначально лишнего веса не так много (изначально 6 кг), я думаю, если лишнего веса больше, то и уходит он быстрее. Я пришла к выводу, что оптимально для меня питаться в среднем на 95% коридора и по возможности ходить пешком. Тогда и обмен веществ не замедлится, и есть не так хочется. Но это я пишу про старые отчеты МЗР, которые у нас в приложениях. При изменениях, которые вводят в программу (то, что появляется при публикации дневника питания), возможно, все будет по-другому.

Остапенко Лилия 21.10.2014 21:04

Во -первых, при любом подсчете калорий всегда есть погрешность и необходимо стараться держаться не на верхней границе коридора. Во-вторых , что лучше для Вас увидите только сами, ведя дневники и анализируя результаты. Когда будет какая-то статистика для выводов ,может Вам и знатоки подскажут.

Андрей 21.10.2014 22:36

Катрина К., У меня при таком раскладе пока за три недели три кг ушло - я пока доволен результатом, и до этого три недели на Магги сидел, там минус восемь ))