Елена Ко

05.12.2014 12:04

Заменитель яблок

Какие вкусные фрукты могут заменить яблоки? имею в виду калорийность. Яблоки подходят для перекуса, т.к. не особо калорийны. Но вот беда. После яблок очень хочется есть. Прям желудок требует! Получается, что результат прямо пропорционален желаемому: перекус стимулирует голод.
Чем можно заменить? В бананах много углеводов. Цитрусовых много не съешь. Что ж делать? Грызть сухофрукты?

Tanya Nemo 05.12.2014 12:21

Мне после свежих яблок тоже есть больше хочется. Я решила их запекать. 15-20 мин. в духовке и результат уже другой. И вкусно и аппетит не стимулирует. Для перекуса просто замечательно.

Елена Ко 05.12.2014 12:38

Tanya Nemo, а калорийность запеченных яблок не меняется? я просто не в курсе. Они ж меняют свои физические свойства, может, и калорийность меняется.

Елена Ко 05.12.2014 12:40

Дарья Суворова, о, хурма - это вкусно)) Мне только не всегда везет, попадаются или незрелые, или сорта, которые "вяжут". хотя слышала, что именно те, что вяжут, полезнее.

Юлия 05.12.2014 13:40

Елена Ко, если положить в морозилку, а потом разморозить, то вяжущий эффект пропадает

Tanya Nemo 05.12.2014 13:42

Елена Ко, Немного меняется. На 100гр. в свежих яблоках:47Ккал; Б 0,4; Ж 0,4; У 9,8. В печеных 65,8 Ккал; Б 0,6; Ж 1,4; У 13,6, но это за счет того, что в рецептуру входит сливочное масло и сахарная пудра. Я это не кладу. Яблоки запекаю на фольге без масла. Можно смазать медом и посыпать корицей (калорийность увеличится на калории меда), а можно этого не делать, тогда калорийность остается примерно такой же.

Tanya Nemo 05.12.2014 13:43

Дарья Суворова написал:
я приношу домой и кладу в морозилку

Я тоже вяжущую хурму кладу в морозилку, чтобы не вязала.

Валерия Немесида Иванова 05.12.2014 13:44

яблоки провоцируют аппетит, даже в садике детям яблоки дают перед обедом)

Елена Ко 05.12.2014 13:46

Tanya Nemo, спасибо. С улыбкой

Юлия 05.12.2014 13:46

Если кушаете тыкву запеченную, то в ней калорий даже меньше, если не добавлять сахара

Елена Ко 05.12.2014 13:47

Валерия Немесида Иванова, я утром сыну даю, перед походом в садик ,чтоб там позавтракал) но не знала, что в садиках такую практику применяют. У нас иногда на второй завтрак дают яблоки, но сын их не ест. домой приносит)

Валерия Немесида Иванова 05.12.2014 13:50

Елена Ко, хаха) у нас в саду 2 раза яблоки дают) я помню мне рекомендовали когда я жаловалась что ребенок плохо ест, дать яблочко, через полчасика сам попросит мол) они точно работают. если только дитятя есть их захочет)

Варвара ВАРИНА 05.12.2014 21:13

Tanya Nemo написал:
Мне после свежих яблок тоже есть больше хочется. Я решила их запекать. 15-20 мин. в духовке и результат уже другой. И вкусно и аппетит не стимулирует. Для перекуса просто замечательно.

Тоже запекаю яблоки,причем на работе,в микроволновке 4ре минуты и класс,перекус готов,могу добавить к ним арахис,грамм20,тогда вообще сытно получается!И до обеда дотягиваешь без проблем)

Елена Ко 05.12.2014 22:29

Юлия Осипова, о, спасибо! про грушу-то я и забыла! спасибки. надо закупиться грушей, с нее вроде есть не хочется.

Елена Ко 05.12.2014 22:30

ВАРВАРА ВАРИНА, а в яблоки арахис как запихиваете? крышечку срезаете и в серединку?

Варвара ВАРИНА 06.12.2014 20:15

Елена Ко, Нет,просто посыпаю готовое запеченное яблоко(. просто в микроволновке пеку уже порезанное на четвертинки)..Но можно и срезать крышечку и в серединку,если вы печете в духовке.Думаю получиться тоже хорошо.

Валентина 06.12.2014 20:46

Я тоже замечаю,что съев яблоко,потом начинаю хотеть не кушать,а жрать:o Иногда я запекаю яблоки с тыквой С улыбкой

читала выше,что запеченные яблоки не вызывают бешеный аппетит.И вот сама себе решила:буду себе запекать Подмигиваю

А делаю я так:режу тыкву и яблоки дольками,перемешиваю и выкладываю в посуду.Запекаю в микроволновке при мощности 80% 20 минут Очень вкусно Хорошо

Валентина 06.12.2014 20:48

Ой,ошибочка вышла Смущаюсь

вместо буквы "р" смайлик языкатый вставился Извини!

Евгения 06.12.2014 23:25

Tanya Nemo, Калорийность запечненных яблок вырастет за счет потери влаги,история как как и сухофруктами.

Joy Toy 06.12.2014 23:35

Любой быстрый углевод провоцирует переедание. Яблоки, сухофрукты - все это быстрые углеводы. Перекусывайте кашами (длинный углевод) или белком. Белок = чувство сытости. Творог к примеру.

Svd Svd 07.12.2014 00:13

Внезапно. А яблок вы съедаете настолько много, что это несопоставимо с парой апельсинов?

По теме: буквально все: виноград(кремний), любые ягоды, груши, сливы, ананас, манго, папайа, гранат.

Joy Toy 07.12.2014 00:13

Tanya Nemo, Я решила их запекать. 15-20 мин. в духовке и результат уже другой.
Включаем логику: печеные яблоки выше по калорийности, чем сырые. Выпаривается вода и остается "сухой" продукт. Вероятно вы слышали слово "сухофрукты" - принцип очень похожий.
А результат "другой" это вы обманываете себя. Если это работает и помогает не сорваться на жор, на здоровье.

Сергей scr 07.12.2014 02:24

Анастасия Шмелёва написал:
Перешла на творог, яйца, мясо - и чудненько досиживаю до обеда.

150 гр гречневой каши, варёное яйцо и небольшой кусочек сыра заряжают энергией на полдня и до обеда есть совсем не хочется. Причём гречку ем каждое утро... Я наверное гречневый наркоман.

Сергей scr 07.12.2014 02:34

Елена Ко написал:
Что ж делать? Грызть сухофрукты?

грызите орехи. Они полезные и после них совсем есть не хочется.

Joy Toy 07.12.2014 09:31

Анастасия Шмелёва, "Когда по утрам завтракала овсянкой (или гречкой или пшёнкой), не успевала до работы доехать"
О чём и речь - добавляйте белок к завтракам. И никто не отменял каши цельнозерновые, или макаронные изделия из муки твердых сортов.
Вообще, по мне, раз уж нужен запас прочности после завтрака - лучший завтрак это кусок мяса. Подмигиваю

Елена Ко 07.12.2014 18:21

Joy Toy, после сухофруктов есть совсем не хочется. В качестве перекуса вполне подойдут, но их не очень люблю.