Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
76 | 4.7 | 6.2 | 0.7 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 670 | 387.9 | 17.4 | 13.6 | 48.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 660 | 136.1 | 2.2 | 6.7 | 15.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
грудка в панировке |
200
|
352.4 | 32.2 | 18 | 16.4 |
Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
Итого | 360 | 504.8 | 35.1 | 21.6 | 43.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 600 | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Сельдь атлантическая жирная |
200
|
496 | 35.4 | 39 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Итого | 400 | 585 | 38.2 | 39.5 | 18.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кисель брусничный |
200
|
51.2 | 0.2 | 0 | 12.8 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 710 | 67.7 | 1.8 | 0.4 | 14.5 |
Итого за день | 3400 | 1728.5 | 95.1 | 82.1 | 150.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |