Рецепт Коктейль \`Перед тренировкой_1\`

Калорийность - 49.6 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан	88 г
Яичный белок куриный	48 г
Творог мягкий "Нежный" "Савушкин продукт"	125 г
Молоко 1.5% питьевое стерилизованное "Славянские традиции"	350 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Мой коктейль на этой неделе. Отличается от прошлой недели. В этот я добавила вместо киви (давал горчинку) банан.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	49.6 кКал	2.95%
	Белки	4.1 г	5.39%
	Жиры	0.9 г	1.61%
	Углеводы	5.9 г	2.69%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	18 г	0.79%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.3%

b-car

0.3%

В1

0.4%

3.1%

Холин

0.9%

1.2%

2.9%

0.4%

B12

0.2%

1.6%

0.4%

1.1%

вит.К

0.1%

1.4%

Калий

2.5%

0.2%

1.7%

1.5%

0.8%

0.6%

0.5%

0.4%

0.8%

0.4%

0.3%

0.5%

0.3%

Кристина 22.04.2014 12:54

ВсёНашлось!, на здоровье! Не думала, что этому есть такое название - смузи Широкая улыбка

. А чем, интересно, отличается коктейль от смузи?

Екатерина Назарьянц 22.04.2014 12:59

А у меня новый бзик - в коктейли добавляю немного (грамм 5-7) шпината (!!!!). На вкус никак не влияет, пользы побольше. Муж с сыном так и не прочухали - я приврала, что это мята)))))))