Ну что я хочу сказать, длительный зажор. Дневник в...

Liliya78, 19 за месяц? Это слишком много. Мне надо медленно, 2-4 в месяц, но долго. А сколько ходили?

Не думаю что дело в слабой воле, скорее всего организм стремится компенсировать недостаток калорий) периодически так бывает у всех, независимо от достигнутого результата и мотивации. Я с этим смирилась и единственное стараюсь не давать на зажор больше одного дня

Предположу, что могут играть роль 2 фактора физиологических и 1 фактор эмоциональный:
нехватка микронутриентов это
паразиты (увы и ах) на сахар тянет от них  
эмоции, то есть психология 

Ирина Рекс, согласна! а срывы они у всех бывают. меня вот порой на жирное тянет...

Яна Стройняшка, смотря чего организму не хватает, меня, в основном, на угли срывает

Ирина Рекс, угли какие именно? быстрые и сладкие? 
а вообще если на хлеб тянет, то нехватка азота и надо налегать на белок... 

Яна Стройняшка, ага, сладкие и быстрые))) хлеб ем и так почти каждый день по 20 г., а на белок и так налягаю)

Со мной зажоры регулярно бывают. Ничего страшного не вижу в этом. На следующий день устраиваю интервальное голодание до обеда и все в норме. То что прогресс как в спорте, так и похудении замедляется по мере получения результатов, это тоже нормально. К слабой воле зажоры отношения не имеют

Линочка это весна. Дневники лучше публиковать

Ирина Рекс, налегаю на белок это по норме? выше нормы? или не до нормы?

Яна Стройняшка, это выше нормы, 2-2.2 г на кг веса) просто люблю мясо, рыбу, творог, яйца) да и сытнее мне так

Ирина Рекс, вы наверное спортом занимаетесь?

Яна Стройняшка, 3 раза в неделю в зале, 2 раза - интенсивные тренировки с собственным весом по 60 минут, раз в неделю - 60 минут на беговой дорожке

Зато не будет застоя веса) организм только привык к дефициту калорий, пережил один стресс, а вы ему другой стресс в виде зажора) не успел он опомниться, а вы опять на дефиците, хочешь не хочешь - худей) главное, чтобы он действительно не успел опомниться и не начал в закрома откладывать)

Анастасия, вилами по воде , как раз после таких зажоров застои и бывают.

Срывает всех Лина, просто анализируй почему и как это можно остановить, у меня в основном от переживаний по поводу веса, я тут пнусь пнусь а он зараза на месте, вроде и чувствую себя лучше и легче а весы показывают другие цифры, все тадам зажор. Подумай почему у тебя？
Ищи в чем психологический или физический дискомфорт.

Девоньки, вот когда мы толстеем, никто не задается мыслью, за какой срок это происходит, как-то все само по себе идет и идет.. я к чему - никому ведь не приходит в голову- а че так медленно я толстею и не вскакивает на весы проверить, сколько там добавилось.. Но, если сели на дефицит, то результата ждем немедленно. Короче, резюме - делаем, что должно и результат будет, не надо форсировать события. А он будет, даже с кратковременными зажорами. Постройнеть это полдела, вес еще надо удержать, а потому привыкаем к мысли, что это всерьез и надолго. )) ИМХО.

Клубничка, ну это конечно от организма зависит. Никто не определит на 100%, что у вас будет после зажора: отвес, прибавка или застой. Я, например, тоже не знаю, как поведет себя мой организм в той, или иной ситуации)

Анастасия, не знаю мой всегда прибавляет а потом еще неделю застой в весе, лучше не жрать конечно...

Ирина Рекс, тогда понятно откуда зажоры)))))))))))