Лина
24.02.2020 18:12
Дневник питания за 24.02.2020
Меню не очень разнообразное, но придется питаться примерно так в
ближайшее время, ибо проблемы с ЖКТ. Кофе вот ещё надо исключить.
По калориям нормально. И то хорошо. Сегодня безвылазно дома. Целый
день ливень и ветер. Зонт на улице не открыть, ветер сворачивает.
Редкие прохожие идут без зонтов. Готовила палки для СХ. Еле
разобралась с этим темляком. Купила самые дешманские в Декатлоне.
Пока буду пробовать с ними. Жаль, на сегодня были планы походить...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
37
|
130.2 | 4.6 | 2.3 | 22.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
64
|
101.6 | 8.2 | 7.4 | 0.5 |
| Яблоко |
76
|
35.7 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 582 | 300 | 13 | 13 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
205.8 | 15.4 | 15.7 | 0 |
| Мед пчелиный |
35
|
114.8 | 0.3 | 0 | 28.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
408
|
4.1 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 503 | 324 | 16 | 15 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп вермишелевый на воде с курогрудкой |
331
|
124.8 | 11.6 | 2.3 | 14.6 |
| Овощное пюре с курогрудкой |
313
|
190.6 | 18.2 | 3.8 | 21 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 844 | 317 | 30 | 6 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
32
|
105 | 0.3 | 0 | 25.7 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
92.6 | 6.9 | 7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Овощное пюре с курогрудкой |
220
|
134 | 12.8 | 2.6 | 14.7 |
| Кукуруза консервы |
100
|
55 | 2 | 0 | 11 |
| Итого | 599 | 388 | 21 | 9 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп вермишелевый на воде с курогрудкой |
350
|
132 | 12.3 | 2.4 | 15.4 |
| Итого | 350 | 132 | 12 | 2 | 15 |
| Итого за день | 2878 | 1463 | 93 | 47 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Яна Стройняшка
24.02.2020 20:07
Попробуйте кофе заменить иван-чаем. Говорят что помогает отвыкнуть.
Только надо подобрать тот которые вам зайдет.
Лина
24.02.2020 21:51
Vika
Viktor, сейчас обострение, кофе нельзя.
Лина
24.02.2020 21:51
Яна
Стройняшка, не хочу отвыкать. Ограничу пока обострение.
Vika Viktor
25.02.2020 07:57
Лина,
понятно, выэдоровливая дорогая
Лина
25.02.2020 10:03
Vika
Viktor, спасибо, Викуся. У меня не понос, так
золотуха
Уже и не знаю,
кончится это или нет?...
Уже и не знаю,
кончится это или нет?...
Vika Viktor
25.02.2020 10:10
Лина, да
я также. Всю зиму проболеле
Лина
25.02.2020 11:27
Vika Viktor
25.02.2020 11:32
Лина, мне
кровь из носа надо в зал. Дождь лупит жуть, нет перерыва. Попробую
на автобусе, терпеть их не могу.
Лина
25.02.2020 15:00
Vika
Viktor, я тоже не могу, но приходится ездить каждый день и
долго. А если в бассейн, то вообще двумя с пересадкой
Удачи! Поезжай,
если надо кровь из носа Удачи в
пути!
Удачи! Поезжай,
если надо кровь из носа Удачи в
пути!
Vika Viktor
25.02.2020 16:46
Лина, я
очень удачно вернулась без дождя,ветер в спину
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
Я днём кофейком за милую душу, но не крепкий