Дневник питания за 24.02.2020

Меню не очень разнообразное, но придется питаться примерно так в ближайшее время, ибо проблемы с ЖКТ. Кофе вот ещё надо исключить. По калориям нормально. И то хорошо. Сегодня безвылазно дома. Целый день ливень и ветер. Зонт на улице не открыть, ветер сворачивает. Редкие прохожие идут без зонтов. Готовила палки для СХ. Еле разобралась с этим темляком. Купила самые дешманские в Декатлоне. Пока буду пробовать с ними. Жаль, на сегодня были планы походить...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	37	130.2	4.6	2.3	22.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	64	101.6	8.2	7.4	0.5
Яблоко	76	35.7	0.3	0.3	7.4
Итого	582	300	13	13	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	60	205.8	15.4	15.7	0
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	408	4.1	0.5	0.1	0
Итого	503	324	16	15	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вермишелевый на воде с курогрудкой	331	124.8	11.6	2.3	14.6
Овощное пюре с курогрудкой	313	190.6	18.2	3.8	21
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	844	317	30	6	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	32	105	0.3	0	25.7
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	27	92.6	6.9	7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Овощное пюре с курогрудкой	220	134	12.8	2.6	14.7
Кукуруза консервы	100	55	2	0	11
Итого	599	388	21	9	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вермишелевый на воде с курогрудкой	350	132	12.3	2.4	15.4
Итого	350	132	12	2	15
Итого за день	2878	1463	93	47	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 24.02.2020 19:36

Очень симпатичный рациончик, а что не так с кофе?
Я днём кофейком за милую душу, но не крепкий

Яна Стройняшка 24.02.2020 20:07

Попробуйте кофе заменить иван-чаем. Говорят что помогает отвыкнуть. Только надо подобрать тот которые вам зайдет.

Лина 24.02.2020 21:51

Vika Viktor, сейчас обострение, кофе нельзя.

Лина 24.02.2020 21:51

Яна Стройняшка, не хочу отвыкать. Ограничу пока обострение.

Vika Viktor 25.02.2020 07:57

Лина, понятно, выэдоровливая дорогая

Лина 25.02.2020 10:03

Vika Viktor, спасибо, Викуся. У меня не понос, так золотуха С улыбкой

Уже и не знаю, кончится это или нет?...

Vika Viktor 25.02.2020 10:10

Лина, да я также. Всю зиму проболеле

Лина 25.02.2020 11:27

Vika Viktor, бум брать себя в руки, сколько можно? С улыбкой

Весна на пороге С улыбкой

Vika Viktor 25.02.2020 11:32

Лина, мне кровь из носа надо в зал. Дождь лупит жуть, нет перерыва. Попробую на автобусе, терпеть их не могу.

Лина 25.02.2020 15:00

Vika Viktor, я тоже не могу, но приходится ездить каждый день и долго. А если в бассейн, то вообще двумя с пересадкой Печально

Удачи! Поезжай, если надо кровь из носа С улыбкой

Удачи в пути!

Vika Viktor 25.02.2020 16:46

Лина, я очень удачно вернулась без дождя,ветер в спину

Кристина 25.02.2020 17:10

Лина, мне цикорий заходит наравне с кофе С улыбкой

понятно, что это не одно и то же, но я пью и то, и другое. Вкус из детства, может потому и нравится. С молоком или сливками и сахзамом так вообще отлично